Sa slabesti nu e tocmai greu, dar sa scapi de grasimea de pe abdomen este, motiv pentru care Mihaela Bilic te invata cum sa ai un abdomen plat.
Asadar, pentru a scapa de burta e musai sa ai trei mese principale pe zi, sa renunti la zahar, la alcool, precum si la alimentele preparate in stil traditional.
„Se impune putina ordine alimentara in ritmul meselor, in ceea ce priveste cantitatea de mancare pe care o punem in farfurie, dar si asupra felului in care este preparata”, spune dr. Mihaela Bilic, medic nutritionist si autorea cartii ”Sanatatea are gust”, potrivit doctorulzilei.ro.
Conform acesteia, din meniul zilnic ar trebui sa lipseasca preparatele ”grele”, categorie in care intra preparatele gatite in mod traditional, cele care au multa grasime si contin carne tocata.
Si alimentele cu densitate calorica mare ar trebui sa fie evitate, intrucat produsele care au calorii multe concentrate intr-un volum mic, asa cum este cazul mezelurilor, a cascavalului, margarina, dulciurile si fastfood-ul.
De asemenea, conform recomandarilor facute de Mihaela Bilic si alcoolul ar trebui sa lipseasca din meniu. Berea este si ea pe lista alimentelor interzise atunci cand vrem sa scapam de burta.
De asemenea, ca sa scapi de grasimea de pe burta e musai sa bei cel putin 2 litri de apa pe zi si doua cani de ceai verde, ale carui beneficii pentru slabire sunt bine cunoscute.
De asemenea, fa si miscare. E suficient sa alergi cel putin 30 de minute pe zi, iar efectele se vor vedea, fara doar si poate, in scurt timp.
