Alimente care te ajuta sa-ti intaresti sistemul imunitar

Anul trecut, nu mai putin de 128 de persoane si-au pierdut vietile din cauza gripei, iar alte peste 1700 s-au imbolnavit, motiv pentru care este important sa stii cum sa te protejezi de gripa.

Descopera cum sa te protejezi de gripa, mai jos:

Consuma miere

Un adevarat antibiotic natural este mierea, motiv pentru care n-ar trebui sa lipseasca din alimentatia ta. Consuma o lingurita dimineata, pe stomacul gol sau in limonada si te vei bucura sa tii raceala la distanta.

Ulei de oregano

Recomandat de specialistii in medicina naturopata, uleiul de oregano este o minune pentru organism, intrucat poate ucide pana la 96 la suta dintre pneumococi, ce provoaca pneumonie, dar si streptococi, ce duc la aparitia unor afectiuni respiratorii, scarlatina, febra reumatica, cistita, plagi infectate.

Ceai verde

Un antioxidant puternic ce ajuta la distrugerea bacteriilor din cavitatea bucala este ceaiul verde. Consuma-l in fiecare seara, inainte de culcare sau fa gargara timp de zece minute.

Citeste si: Ce se intampla in organismul tau daca mananci zilnic migdale

Usturoi

Ca sa-ti intaresti sistemul imunitar ar trebui sa mananci, evident, usturoi. Are proprietati antivirale, dar si fitochimicale, ce ajuta organismul sa faca fata cu brio unei raceli puternice. Este bine, insa, sa-l consumi in stare proaspata, intrucat te va ajuta sa tii raceala la distanta.

Evident, nu uita de citrice, care au un aport bogat de vitamina C si alte minerale, ce ajuta la intarirea sistemului imunitar.