Atunci cand iti doresti sa scapi de kilogramele in plus trebuie sa renunti la cantitatile mari de mancare si sa inveti sa mananci mai putine grasimi si mai multi nutrienti. Invata cum sa mananci exact cat ai nevoie, fara sa intreci masura.
Din pacate, acest lucru nu este intotdeauna usor mai ales atunci cand intervine pofta. Iata cum iti poti regla masura portiilor, mancand exact cat ai nevoie, fara sa exagerezi.
In felul asta iti vei crea un echilibru alimentar si asta te va face sa te simti mult mai bine. Nu vei mai avea parte de sentimentul de vinovatie pe care-l ai atunci cand mananci portii uriase de mancare.
Trucul despre cate vorbesc specialistii, pentru a manca exact cat ai nevoie, este sa mananci cu mana nedominanta.
Pe langa acest sfat poti lua in cosiderare si urmatoarele indrumari. Mananca in farfurii mici, mananca la masa din bucatarie si nu pe canapea in fata televizorului.
Un alt sfat pretios ar fi sa consumati un pahar de apa inainte de masa, in acest mod pofta de mancare se va reduce considerabil si te va ajuta sa pierzi kilogramele in plus.
Poti lua in considerare ca dupa masa sa astepti 10-15 minute inainte sa mananci desertul sau sa bei apa.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
Revista IoanaUn aparat de aer condiționat de 12.000 BTU consumă 196 de lei pe lună
FinanciarulPrimarul din Măxineni cere intervenții echilibrate. Un focar de variolă ovină nu trebuie să „condamne” un sector economic întreg
News2460% din PIB datorie și 6% deficit. Eugen Rădulescu avertizează că România riscă pierderea PNRR și junk
Dolce SportSorana Cîrstea a urcat pe locul 17 WTA. Românca de 36 de ani și-a egalat cea mai bună clasare înainte de US Open
GetPonyVolkswagen vrea să scoată 500.000 de mașini pe an din capacitatea fabricilor europene. Ce urmează pentru uzine și angajați
BravonetGabriela Cristea a aniversat 7 ani de la nunta religioasă. Cum a ajuns să gătească 600 de sarmale pe caniculă
