Cum sa iti controlezi apetitul

Publicat: 16 mai 2016, 07:02Actualizat: 16 mai 2016, 14:02

Pentru a putea duce la bun sfarsit un program care va va conferi corpul pe care vi-l doriti pentru anotimpul cald, care se apropie cu pasi repezi, va trebui sa va schimbati regimul normal de alimentatie si sa va apucati de o dieta.

Cum toate schimbarile de regim vin si cu cateva ,,suferinte” in privinta lipsei unor lucruri cu care ne-am obisnuit, echipa lyla.ro este alaturi de dumneavoastra in a va oferi cele mai bune sfaturi despre cum va puteti scadea pofta si va mentineti un apetit sanatos, care sa lucreze in favoarea dorintelor dumneavoastra.

Pofta de a manca nu vine doar pentru ca ne este foame, ci poate fi influentata de o sumedenie de factori. De la stres pana la modificari hormonale, orice eveniment sau schimbare va poate juca feste in privinta modului in care mancati. Responsabila pentru aceasta schimbare este o zona din creier denumita hipotalamus, care controleaza senzatia de foame. De aceea, unele alimente au fost interzise de UE pentru ca aveau in componenta lor substante ce stimulau zona respectiva.

Pentru a va putea controla apetitul aveti nevoie de disciplina, in primul rand. Apoi va trebui sa respectati toate mesele principale de peste zi cu sfintenie, intrucat fiecare masa are rolul ei in a va oferi ceea ce aveti nevoie pentru a functiona eficient peste zi, asta in al doilea rand.

In continuare, trebuie sa introduceti in alimentatia dumneavoastra cat mai multe fibre pentru ca acestea va ajuta sa uitati de pofta de mancare si va vor ajuta sa aveti o digestie sanatoasa si eficiente.

Feriti-va de dulciuri si mancaruri care contin zahar sau sare in exces si alege-ti sa mancati cat mai natural si mai proaspat cu putinta.