Se intampla in fiecare an. Se apropie Sarbatorile, vremea se raceste si mai toti din jurul tau se imbolnavesc. Cam greu sa eviti raceala, dar nu imposibil sa o „fentezi”.

Iata cum sa eviti raceala, cand toata lumea din jurul tau e bolnava, potrivit dr. Anthony Lyon, de la Ash Center din New York.

  1. Respiratie profunda

Organismul se imbolnaveste mai repede atunci cand esti obosit. Pentru a combate oboseala, respiratia profunda este de un real folos. Din cauza respiratiei necorespunzatoare poti avea probleme cu somnul, anxietatea, stomacul, sistemul imunitar.

Cand li se cere sa respire adanc, oamenii adopta o pozitie dreapta, cu pieptul inainte si umerii ridicati. Aceasta postura transmite creierului un mesaj de alerta, iar acesta intra in stare de stres „lupta sau fugi”. Pentru o respiratie corecta, umfla-ti abdomenul cand inhalezi (vei avea burta de gravida). Astfel se va activa diafragma care va transmite creierului mesajul sa se relaxeze.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

Adaugă Lyla.ro ca sursă preferată în Google

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
FinanciarulPPC negociază cumpărarea Flanco de la Iulian Stanciu. Tranzacția poate să nu fie finalizatăNews24Siegfried Mureșan acceptă propunerea lui Nicușor Dan pentru funcția de premierDolce SportCSA Steaua l-a reclamat pe Emil Grădinescu la CNA pentru declarațiile despre palmaresGetPonyFiat Panda-ul de 50,20 cm intră în Guinness cu 15 km/h și un singur locBravonetIrinel Columbeanu este la zi cu plata la căminul din Ghermănești după ajutorul primitRevista IoanaCe recomandă CDC pentru vaccinul MMR la copii, adulți și înainte de călătoriile în străinătate