Se intampla in fiecare an. Se apropie Sarbatorile, vremea se raceste si mai toti din jurul tau se imbolnavesc. Cam greu sa eviti raceala, dar nu imposibil sa o „fentezi”.

Iata cum sa eviti raceala, cand toata lumea din jurul tau e bolnava, potrivit dr. Anthony Lyon, de la Ash Center din New York.

  1. Respiratie profunda

Organismul se imbolnaveste mai repede atunci cand esti obosit. Pentru a combate oboseala, respiratia profunda este de un real folos. Din cauza respiratiei necorespunzatoare poti avea probleme cu somnul, anxietatea, stomacul, sistemul imunitar.

Cand li se cere sa respire adanc, oamenii adopta o pozitie dreapta, cu pieptul inainte si umerii ridicati. Aceasta postura transmite creierului un mesaj de alerta, iar acesta intra in stare de stres „lupta sau fugi”. Pentru o respiratie corecta, umfla-ti abdomenul cand inhalezi (vei avea burta de gravida). Astfel se va activa diafragma care va transmite creierului mesajul sa se relaxeze.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
FinanciarulRomânia a adăugat 3.426 de megawați de putere electrică, însă numai 1.930 provin din centrale noiNews24Curtea de Conturi a respins propunerea de a sesiza parchetul. Inspectorii estimau peste 4 milioane de lei nevirate la buget din spații publiceDolce SportFCSB a pierdut cu 1-0 la U Cluj și este pe locul șapte, la două puncte de FarulGetPonyCum calculezi dacă Dacia Spring te costă mai puțin decât Sandero în cinci aniBravonetNeve Campbell a confirmat că va apărea în „Scream 8”Revista IoanaCancerul de col uterin a provocat aproape cinci decese pe zi în România, potrivit estimărilor pentru 2022. Vaccinul e gratuit pentru fete și băieți între 11 și 26 de ani