Palpitatiile la inima sunt cel mai adesea cauzate de anxietate si stres, dar si de folosirea unor substante nocive precum alcool, cafea si nicotina. Iata cateva metode prin care poti scapa de palpitatii.

Inspira adanc
Exercitiile de respiratie reduc palpitatiile provocate de atacurile de panica si anxietate. Cand simti ca inima incepe sa bata cu pute, ia un loc si inspira adanc pe nas. Tine-ti respiratia pret de cateva secune, apoi expira pe gura.

Bea multa apa
Deshidratarea poate duce si ea la probleme cardiace. O cantitate optima de apa pe zi poate reduce sansele de aparitie a palpitatiilor.

Spala-te cu apa rece
In momentul in care ai palpitatii, un dus cu apa rece calmeaza inima. In cazul in care nu ai posibilitatea sa intri in dus in acel moment, te poti spala pe fata cu apa rece.

Fa sport in mod regulat
Miscarea intareste inima si scade ritmul cardiac.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
FinanciarulAnimaWings nu mai poate efectua zboruri comerciale după suspendarea autorizațiilor. Pasagerii cu bilete anulate pot cere banii înapoiNews24AnimaWings nu mai poate opera zboruri comerciale. Cursele regulate sunt suspendate până la 31 decembrie 2026Dolce SportLionel Messi a ajuns la 18 selecții în echipa anului votată de fotbaliști, din care lipsește Harry Kane, câștigătorul Balonului de AurGetPonyCât plătești peste prețul unei mașini rulate de 15.000 de euro aduse din GermaniaBravonetDanny Boy este identificat de presă drept motociclistul reținut pentru 24 de ore la Predeal. Iubita lui neagă reținereaRevista IoanaMierea, suplimentele și uleiul de măsline cu origine România apar într-un raport european cu suspiciuni de fraudă