Cum să arzi mai multe calorii când faci sport

Cum să arzi mai multe calorii când faci sport Mişcarea fizică în fiecare zi este obligatorie atunci când vrem să ardem calorii. Pe lângă faptul că slăbim şi ne tonifiem, ajutăm organismul să fie mai puternic. Sportul stimulează circulaţia sanguină, ne ajută să eliminăm toxinele, creşte musculatura, iar condiţia noastră fizică se îmbunătăţeşte considerabil de mult. Dar ce facem atunci când obiectivul nostru principal este să ardem grăsimile depuse cât mai repede şi eficient?

Cum să arzi mai multe calorii când faci sport

Există numeroase tehnici şi tipuri de sport pentru a slăbi şi fiecare alegem ce ni se potriveşte cel mai bine, însă care este cea mai bună strategie pentru a arde mai multe calorii?

Ei bine, secretul constă în a face mişcare dimineţa, pe stomacul gol. De ce tocmai atunci?

Pentru a înţelege motivul pentru care această tehnică merge cel mai bine dis-de- dimineaţă, trebuie în primul rând să înţelegi cum funcţionează organismul nostru, cum ne extragem noi energia din gluzocă şi cum putem ajunge la depozitele de grăsime mai rapid.

Glucoza este sursa noastră principală de energie.

Suntem mereu sfătuiţi să consumăm cât mai multe fructe si legume, deoarece ele conţin carbohidraţi complecşi, importanţi pentru nivelul nostru de glucoză. Interesant este că noi folosim energie atât în timpul zilei, cât şi noaptea când dormim. Atunci când oferim organismului nostru mai multă glucoză decât are nevoie, acesta depozitează excesul, numit glicogen, în ficat şi muschi. Astfel, în situaţiile de urgenţă, corpul este pregătit şi se foloseşte de aceste rezerve.

Când nivelul de glucoză este scăzut, noi începem să ne folosim de glicogen pentru a putea duce ziua până la capăt. Numai după ce şi aceste depozite sunt epuizate, corpul nostru începe să ardă grăsimile pentru energie. Astfel, în acest moment exerciţiile fizice vor fi foarte eficiente, dacă scopul nostru este să ardem grăsimi.

Adaugă Lyla.ro ca sursă preferată în Google