Cum să arzi mai multe calorii când faci sport Mişcarea fizică în fiecare zi este obligatorie atunci când vrem să ardem calorii. Pe lângă faptul că slăbim şi ne tonifiem, ajutăm organismul să fie mai puternic. Sportul stimulează circulaţia sanguină, ne ajută să eliminăm toxinele, creşte musculatura, iar condiţia noastră fizică se îmbunătăţeşte considerabil de mult. Dar ce facem atunci când obiectivul nostru principal este să ardem grăsimile depuse cât mai repede şi eficient?

Cum să arzi mai multe calorii când faci sport

Există numeroase tehnici şi tipuri de sport pentru a slăbi şi fiecare alegem ce ni se potriveşte cel mai bine, însă care este cea mai bună strategie pentru a arde mai multe calorii?

Ei bine, secretul constă în a face mişcare dimineţa, pe stomacul gol. De ce tocmai atunci?

Pentru a înţelege motivul pentru care această tehnică merge cel mai bine dis-de- dimineaţă, trebuie în primul rând să înţelegi cum funcţionează organismul nostru, cum ne extragem noi energia din gluzocă şi cum putem ajunge la depozitele de grăsime mai rapid.

Glucoza este sursa noastră principală de energie.

Suntem mereu sfătuiţi să consumăm cât mai multe fructe si legume, deoarece ele conţin carbohidraţi complecşi, importanţi pentru nivelul nostru de glucoză. Interesant este că noi folosim energie atât în timpul zilei, cât şi noaptea când dormim. Atunci când oferim organismului nostru mai multă glucoză decât are nevoie, acesta depozitează excesul, numit glicogen, în ficat şi muschi. Astfel, în situaţiile de urgenţă, corpul este pregătit şi se foloseşte de aceste rezerve.

Când nivelul de glucoză este scăzut, noi începem să ne folosim de glicogen pentru a putea duce ziua până la capăt. Numai după ce şi aceste depozite sunt epuizate, corpul nostru începe să ardă grăsimile pentru energie. Astfel, în acest moment exerciţiile fizice vor fi foarte eficiente, dacă scopul nostru este să ardem grăsimi.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
Revista IoanaCe jocuri fără ecrane poți face acasă cu un copil de 2-3 aniFinanciarulRomânia a cheltuit pentru protecție socială 17,06% din economie în 2025, față de 27,5% în UENews24De ce apar reclame pe telefon după ce vorbești despre un produs și cum oprești personalizarea lorDolce SportCampania pentru familia lui Jesús de Miguel a trecut de 104.000 de euro. Morata și Baena au donatGetPonyMercedes EQS 450+ cu circa 300.000 km are baterii de schimb estimate între 7.000 și 55.000 de euroBravonetMihai Trăistariu anunță un concert de Revelion la Chișinău, după 11 ani pe Valea Prahovei. Tariful declarat este de 1.500 de euro