Alimentatie: Cum sa ai un par desprins din revistele glossy

Secretul unui par frumos si sanatos nu sta numai in produsele cosmetice pe care le folosesti, ci si in alimentatie. De aceea, daca vrei sa ai o podoaba capilara desprinsa din reviste iti propunem sa adopti un stil de viata sanatos si sa incluzi in alimentatia ta alimente ca:

Somon

Are un aport bogat de vitamina D si proteine, dar si acizi Omega-3, astfel ca va spori rezistenta firelor de par si, mai mult de atat, le va ajuta sa creasca.

Nuci

Acestea contin cantitati mari de acizi grasi Omega-3, biotina si vitamina E, care protejeaza celulele de deteriorarea ADN-ului. Cu alte cuvinte, acestea sunt benefice pentru parul tau, intrucat il protejeaza de efectele nocive ale factorilor externi.

Oua

Avand un aport bogat de zinc, seleniu, sulf si fier, ouale sunt recomandate pentru a-ti pastra sanatatea parului, intrucat previne caderea acestuia. Este indicat, de asemenea, sa consumati si carne de pui si peste.

Scoicile, heringii, crevetii, cacaua, migdalele, soia, cerealele integrale, bananele si spanacul contin cantitati insemnate de magneziu, acesta fiind recomandat pentru a mentine sanatatea podoabei capilare.

De cealalta parte, in categoria alimentelor pe care n-ar trebui sa le consumati daca va doriti sa va mentineti sanatatea parului este important sa eliminati zaharul din organism, intrucat reduce absorbtia anumitor proteine si vitamine in organism, ceea e duce la deteriorarea firelor de par.