Cele 7 semne secrete ale stresului. Perioadele de stres intens ne consumă resursele și ne putem trezi peste noapte că avem deficite de vitamine și de minerale cauzate de stres. Acestea sunt și cele 7 semne secrete ale stresului, semne prin care practic organismul ne cere să îi dăm ceea ce a pierdut ca urmare a reprizelor intense de stres la care a fost supus.
Cele 7 semne secrete ale stresului
1 Crăpături la colțurile buzelor – deficit de vitamina B6 Vitaminele din grupul B sunt importante pentru funcționarea sistemului nervos; ele sunt primele care se epuizează când acesta este suprasolicitat. Vitamina B6 este uzată și prin consumul regulat de contraceptive și antidepresive.
2 Bruxism – scrâșnetul dinților în somn – deficit de vitamina B5 Epuizarea vitaminei anti-stres amenință să creeze oboseală cronică și să lase loc problemelor de memorie.
3 Pete albe pe unghii – deficit de zinc
4 Perioade de constipație alternând cu diaree – deficit de magneziu. Stresul și consumul de dulciuri epuizează rezervele de magneziu ale organismului.
5 Sângerări ale gingiilor – deficit de vitamina C În afară de stresul în sine, vitamina C este consumată și de fumat, consumul sistematic de alcool, analgezice, contraceptive, steroizi și antidepresive.
6 Coșuri tari în partea de sus a brațelor și coapselor – deficit de vitamina E Cheratoza foliculară este asociată cu niveluri scăzute de vitamina A și E. Pe termen lung deficitul de vitamina E poate conduce la scăderea fertilității și probleme circulatorii.
7 Infecții recurente în gât – deficit de vitamina A Acesta se manifestă la nivelul mucoaselor, iar recuperarea deficitului este sprijinită și de suplimentele cu zinc.
