Stim ca grasimea de pe abdomen poate fi o reala bataie de cap. Exercitiile sunt de cele mai multe ori obositoare si dureaza extraordinar de mult pana vezi efectul acestora. Trebuie sa stii ca exista alimente care iti pot face viata mai usoara, insa nimic nu va inlocui complet efortul fizic.
E adevarat, te va ajuta sa devii mai supla si mai sexy, insa nu trebuie sa exagerezi ca pana acum si sa te obosesti teribil, daca vei consuma aceste alimente.
Toti nutritionistii sunt de acord ca legumele nu trebuie sa lipseasca din dieta nimanui, insa fii atenta ca se recomanda consumul de legume crude sau fierte. Acestea contin fibre si antioxidanti care-ti vor umple stomacul fara a creste aportul caloric, astfel te vor ajuta sa nu mai depui grasime pe abdomen si-ti vor oferi si o stare generala de sanatate si liniste fizica.
Trebuie sa respecti cele trei mese ale unei zile. Nu sari peste nicio masa si cauta sa eviti prajelile, intrucat uleiul nu te ajuta deloc in lupta ta cu kilogramele in plus. Un mic dejun satios si sanatos iti va da energie pentru intreaga zi, te va pune intr-o dispozitie buna si te vei putea misca usor fara a-ti face probleme la stomac.
Fulgii de ovaz sunt alimentul ideal pentru un mic dejun al campionilor datorita cantitatii mari de fibre pe care o ofera corpului tau si au un alt beneficiu foarte important care iti va ocroti sanatatea: reduc zaharul din sange. Acestia te vor ajuta sa eviti si gustarile ocazionale pentru ca te vor face sa uiti de foame si dulciuri. La fel, cerealele integrale trebuie sa inlocuiasca faina alba.
Carnea slaba si ouale sunt iarasi partenerii tai pentru ca ai nevoie de proteine bune pentru sanatatea ta.
