Stim ca o dieta sanatoasa si fara grasimi saturate ne ajuta foarte mult starea fizica si ne mentine in forma, insa de multe ori uitam ca avem nevoie de anumite alimente esentiale bunei functionari a corpului nostru.
In primul rand, bananele nu ar trebui sa lipseasca din casa ta. Ele sunt bogate in potasiu, care ne protejeaza impotriva a mai multor viroze si dezvoltari de culturi bacteriale. Bananele pot fi inlocuite si cu dovleac, intrucat o bucatica mai generoasa din acesta contine potasiu cat 8 banane.
In al doilea rand, vinul rosu este benefic pentru sanatatea inimii. Chiar daca stiai asta si inainte, nu inseamna ca trebuie sa te apuci sa faci exces de zel astazi. Fii atenta si la vinul pe care-l cumperi. Sticlele care apar ca fiind ieftine pot si nocive, asa ca alege un vin bun care sa coste cel putin 30-40 de lei. Un pahar dupa cina este suficient!
Ar trebui sa adaugi si piper in dieta ta zilnica sau, cel putin, atunci cand mananci supe. Acesta contine polifenoli si are efecte benefice asupra circulatiei, iar consumat in cantitati moderate si dese ajuta si la eliminarea colestorolului.
Lactatele si morcovii n-ar trebui sa lipseasca din casa ta. Primul te va ajuta sa-ti intaresti oasele si sa primesti doza necesara de calciu, iar al doilea iti va ingriji vederea pentru ca tu sa ai ochi sanatosi si frumosi.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
FinanciarulAgroserv Măriuța a crescut volumele fabricii cu 13%, dar veniturile au avansat cu 3% în primul semestru
News24ANM estimează ploi în est și sud-est, apoi precipitații sub normal în cea mai mare parte a țării
Dolce SportGianluigi Buffon spune că și-a pus fericirea pe primul loc și explică demisia din federația italiană după eliminarea Italiei
GetPonyUn român ținea un copil pe genunchi în timp ce fiul său de 9 ani conducea prin Marsilia
BravonetBianca Brad, prima apariție publică după șase luni de doliu. „Îmi dau voie să plâng”
Revista IoanaCe analize poți discuta cu medicul în funcție de vârstă și când sunt recomandate mamografia și DXA
