A sari peste antrenamentele de fitness invocand lipsa timpului sau pur si simplu lipsa chefului iti supune corpul unor modificari, cu atat mai mult daca a fost obisnuit cu antrenamente regulate.

Varianta 1: ai avut o luna suprasolicitanta la serviciu si patru saptamani ti-ai intrerupt antrenamentul la sala/acasa

Daca te opresti din a face miscare, indiferent ca e vorba de antrenament la sala, acasa sau la alergat in parc, vei constata, dupa aproximativ o luna, ca anume regiuni ale corpului tau se „inmoaie” si ca forta-ti scade. Cel mai bine vei resimti efectele negative ale sistarii antrenamentului atunci cand te duci la cumparaturi, caci vei constata ca vei cara cu mai mare dificultate produsele achizitionate.

Varianta 2: obisnuiai sa tragi de greutati, dar in ultimele luni ai facut doar exercitii cardio

Chiar daca masa musculara si forta ti-au scazut, musculatura trupului va fi mai bine definita si vei avea rezistenta crescuta. Totusi, daca pentru tine este importanta cresterea masei musculare, inlocuirea exercitiilor de cladire a masei cu exercitiile cardio va duce, inevitabil, la diminuarea dimensiunilor muschilor. Nici alergatul si nici alte exercitii cardio nu cresc si nici macar nu mentin masa musculara. Totusi, chiar daca aceasta scade, ea va fi mult mai bine definita datorita exercitiilor cardio.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
News24Guvernul a aprobat împrumuturi pentru primării, în total 300 de milioane de lei pentru căldurăDolce SportBarcelona închide un sector la meciul cu Alavés după ce fanii săi au aruncat obiecte în meciul cu Real MadridGetPonyVolkswagen amână Golf-ul electric. Modelul electric ID.3 Neo se poate comanda în avans pe piețe europeneBravonetAl treilea film din seria Dune are premiera pe 18 decembrie 2026, dar poate fi văzut din 15 decembrieRevista IoanaPacienții pot vedea pe site-ul CNAS unde se fac tratamente pentru cancer, diabet și alte boliFinanciarulStatul a strâns cu 10,5% mai mulți bani din taxe în 2025, cea mai mare creștere din UE