Ce sa mananci dimineata ca sa slabesti 3 kilograme intr-o saptamana, vara

Publicat: 26 mai 2015, 20:39Actualizat: 26 mai 2015, 20:39

Organismul uman este predispus sa scape mai repede de grasime vara datorita temperaturilor ridicate si a faptului ca metabolismul se accelereaza. Potrivit nutritionistilor, exista o serie de combinatii de alimente care, daca sunt consumate la micul dejun, tepot ajuta sa slabesti pana la 3 kilograme, intr-o saptamana, vara.

Asadar, iata ce sa mananci dimineata ca sa slabesti 3 kilograme intr-o saptamana, vara

– Pentru ca aceasta dieta sa functioneze, este important ca pe langa micul dejun sa respecti o serie de reguli: Nu manca nimic dupa ora 19.00, bea cel putin 3 litri de apa ep zi, incearca sa ai cel putin 3 mese pe zi si maxim 6 si incearca sa consumi alimente proteice la masa principala de pranz. Totodata, trebuie sa elimini in totalitate din dieta orice aliment pe baza de paste fainoase, painea si sucurile acidulate.

Combinatii de alimente pentru micul dejun care te slabesc:

– 2 oua fierte si un pahar de suc fresh de portocale, cafea fara zahar.

– 100 de grame de ovaz integral cu bucatele de mar si o lingurita de miere, amestecat cu iaurt degresat.

– 2 felii de paine prajita, neagra, cu branza topita si parizer de pui, plus o cana de lapte.

– oua ochiuri, prajite in ulei, cu ciuperci si branza rsa deasupra.

– Friptura de pui, la gratar, cu salata verde asezonata cu mult otet.

– Salata de rosii mare, cu branza grasa.

– Ciorba de vara de legume, acrita cu bors, cu crutoane de paine neagra.

Dupa cum se observa, aceste tipuri de mic dejun sunt destul de satiose. Tocmai pe acest lucru se bazeaza si dieta care te poate slabi 3 kilograme in 7 zile, avand in vedere ca astfel de mancaruri starnesc puternic metabolismul.