In timpul sarcinii, ar trebui sa alegeti aceste alimente pentru un meniu foarte nutritive si care sa stimuleze dezvoltarea inteligentei bebelusului.

1. Nuci

Nucile pot oferi femeilor gravide vitamina E, Omega-3, acizi organici si fosfor. In special, acizii organici din nuci poate ajuta la stimularea dezvoltarii creierului fatului. In cazul in care femeile gravide sunt dornice de a manca pentru o perioada lunga de timp nuci, copiii lor vor fi mai inteligenti.

In plus, cercetatorii cred, de asemenea, ca grasimea si fosforul continuti in nucleul nucilor sunt foarte bune pentru celulele nervoase, si mai ales, pentru a stimula regenerarea sangelui. Din acest motiv, nu e de mirare ca nucile sunt intotdeauna in lista de alimente care sunt recomandate pentru femeile gravide de a utiliza, în scopul de a stimula dezvoltarea fetale.

2. Fasole

Fasolea este o sursa sanatoasa atat pentru mama cat si copil, deoarece contine componente de nutritie gasite in produsele animale. Fasolea este, de asemenea, bogata in zinc, care este un mineral necesar pentru reducerea riscului de nastere prematura si greutate mica la nastere. In plus, femeilor gravide le furnizeaza zinc, care poate fi obtinut si prin consumul de alimente care au o multime de zinc, cum ar fi carnea de pui, lapte, cereale, nuci de caju, mazare, crabi si stridii.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

 

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
Dolce SportPolonia decide în dimineața meciului cu România dacă Zieliński și Reguła pot juca după un virusGetPonyVolkswagen Golf din 2005, cu 167 km indicați la bord, s-a vândut cu 13.700 de euroBravonetDocumentarul independent despre „Gilmore Girls” este anunțat pentru închiriere online pe 17 noiembrieRevista IoanaIndicele de masă corporală folosit singur a ratat cazuri de obezitate la până la 8,6% dintre participanțiFinanciarulReparația unui televizor de 2.500 de lei poate costa 2.400 de leiNews24Câte sate din România aveau sub cinci locuitori la recensământul din 2021 și ce se întâmplă cu cele rămase goale