Pestele gras, precum somon, hering, sardine ori ton, n-ar trebui sa lipseasca din alimentatia ta, intrucat este o sursa excelenta de acizi grasi omega-3, astfel ca te vor ajuta sa ai o piele stralucitoare.

Nucile si semintele vor fi, de asemenea, bune pentru sanatatea ta. Contin vitamine si minerale importante ca seleniu si vitamina C. Previn dermatita si confera elasticitate, asa ca n-ar trebui sa lipseasca din dieta ta.

Ca sa-ti mentii pielea tanara si frumoasa, ar trebui sa consumi avocado. Este o sursa excelenta de grasimi, fapt pentru care stimuleaza productia de colagen, astfel ca-ti va mentine pielea sanatoasa si frumoasa.

Mierea este un antibacterian, antioxidant si umectant natural, deci nu e de mirare ca este atat de benefica pentru piele. Se utilizeaza in mastile de fata si se aplica local pentru a reduce inflamatia, a trata acneea si a hidrata pielea uscata. E ideal sa mancati miere in loc de dulciuri.

Citeste si: Anamaria Prodan, marturisiri despre transformarea ei! Cum a reusit sa slabeasca 10 kilograme

De asemenea, fructe precum afine, portocale, rodie, dar si legume ca rosii si spanac ar trebui sa fie in alimentatia ta, deoarece sunt o sursa excelenta de vitamine si minerale, ce te vor ajuta sa previi imbatranirea celulara.

Ovazul este plin de mangan, un mineral care nu este asociat frecvent cu sanatatea pielii, dar care ajuta organismul sa absoarba vitamine si minerale esentiale pielii, cum ar fi colina, biotina si vitamina C. Impreuna va ajuta sa pastrati elasticitatea pielii si sa luptati impotriva daunelor provocate de radicalii liberi. Ovazul contine zinc care vindeca pielea si seleniu antioxidant.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
GetPonyCând poți conduce din nou după suspendarea permisului și cum îl recupereziBravonetDocumentarul „Despre lupi cu Bertie Gregory” va fi difuzat pe National Geographic WILD pe 11 noiembrie, la orele 19 și 22Revista IoanaTerapia intensivă de patru zile pentru tulburarea obsesiv-compulsivă. După trei luni, 24 din 57 de adulți evaluați au ajuns la remisiuneFinanciarulCarcasa de porc din categoria E s-a ieftinit cu 20,5% la fermă, dar carnea de porc proaspătă din magazine era cu 3,5% mai scumpă față de anul trecutNews24Medicul anestezist din Călărași este martor în dosarul substanțelor psihoactive. 12 persoane au fost arestate preventivDolce SportRăzvan Marin a primit cartonaș roșu direct în victoria lui AEK cu Levadiakos, înaintea meciurilor României