Odata cu racirea vremii, parul are de suferit din ce in ce mai de mult. Caderea parului, mai ales in anotimpurile reci precum toamna si iarna, este vizibil mai puternica, iar acest lucru este cauzat in special de dieta.

Insa, caderea parului toamna si iarna nu este neaparat un lucru rau. Specialistii sustin ca acest fenomen este uneori normal, in cazul unei diete echilibrate si face parte din ciclul anual de reinnoire a firelor de par care ar trebui sa dureze doar cateva saptamani. In cazul in care caderea parului dureaza ai mult de doua saptamani, atunci clar este vorba despre o dieta dezechilibrata care, combinata cu felul in care este afectat sistemul imunitar in sezonul rece, are efecte negative asupra sanatatii podoabei capilare.

Medicii sustin, insa, ca exista o dieta si o serie de alimente care sunt recomandate consumului in sezonul rece, mai ales toamna, pentru a impiedica caderea nesanatoasa a parului.

Astfel, toamna este foarte important sa consumati proteine pentru a intari structura firului de par. Mai precis, firul de par este format, in poportie de 90%, din cheratina. Pentru ca organismul sa sintetizeze aceasta substanta are nevoie de proteine, zinc si sulf. Daca proteinele, zincul si sulful nu sunt suplimentate in alimentatie, firul de par devine casant, radacina slabeste si se ajunge la caderea parului.

Totodata, aportul de proteine trebuie asociat cu diminuarea aportului de grasimi si glucide. Asadar, pe perioada sezonului rece este indicat consumul de peste slab, carne slaba si alimente bogate in proteine vegetale, dar sarace in grasimi.

O alta substanta foarte importanta in ceea ce piveste sanatatea parului este fierul. Fierul transporta oxigenul la celule, ceea ce inseamna ca o alimentatie bogata in fier face in asa fel incat radacina firului de par este „hranita” corespunzator.

Daca organismul sufera o carenta de fier, atunci se produce mai putina hemoglobina, iar tesuturile sunt mult mai putin oxigenate. Iar fara oxigen, firele de par „mor” in mod sigur, avand in vedere ca radacina nu este deloc vascularizata.

Lista de alimente de consumat pentru a evita caderea parului:

Urmatoarele alimente sunt bogate in fier si in proteine, nu afecteaza sistemul circulator, iar vitaminele pe care le contin ajuta la insanatosirea firului de par. Consumul lor regulat duce la o podoaba capilara de exceptie: oua, spanac, broccoli, somon, fasole boabe, nuci, cereale integrale, portocale, lapte degresat, apa, carne de vita, carne de pui, morcovi si stafide.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
Revista IoanaCutremurele mici din Vrancea și Marea Neagră nu înlătură riscul unuia puternic. Cinci au avut loc în puțin peste șase oreFinanciarulProfesorii identificați pentru prima didactică de 1.500 de lei din 2025-2026, activi în 2026-2027 și încă fără bani, trebuie să o activeze până la 14 decembrieNews24Nordis cheamă 1.173 de creditori să voteze reluarea lucrărilor la Mamaia și Brașov. Cumpărătorilor li s-ar putea cere bani în plusDolce SportAdrian Mihalcea ar fi lipsit de la antrenamentul UTA în semn de protest. A revenit înaintea meciului cu DinamoGetPonyMercedes-AMG GT 53 SUV electric este afișat în România la 115.800 de euro, cu TVA inclusBravonetDave Bautista spune că a luat aproximativ nouă kilograme pentru rolul lui Kratos în „God of War”