Potrivit unor studii ale caror rezultateau fost publicate in revista oficiala a National Sleep Foundation din SUA, fiecare om ar trebui sa stie cat trebuie sa doarma in functie de varsta, pentru a avea o sanatate de fier.
«Este prima oara cand o organizatie profesionala pune la punct recomandari concrete pe baza unei examinari riguroase si sistematice a literaturii stiintifice mondiale care face legatura intre durata somnului si starea de sanatate», a spus Dr. Charles Czeisler, presedintele consiliului director al National Sleep Foundation.
Asadar, iata cat trebuie sa dormi in functie de varsta pentru o sanatate de fier
De la 0 la 3 luni: 14-17 ore pe zi pentru o sanatate de fier
De la 4 la 11 luni 12-15 ore pe zi pentru o sanatate de fier
De la 1 la 2 ani: 11-14 ore pe zi pentru o sanatate de fier
De la 3 la 5 ani 10-13 ore pe zi pentru o sanatate de fier
De la 6 la 13 ani: 9-11 ore pe zi pentru o sanatate de fier
De la 14 la 17 ani: 8-10 ore pe zi pentru o sanatate de fier
De la 18 la 25 ani: 7-9 ore pe zi pentru o sanatate de fier
De la 26 la 64 ani: 7-9 ore pe zi pentru o sanatate de fier
Peste 65 ani: 7-8 ore pe zi pentru o sanatate de fier
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
GetPonyCum se pregătește alimentarea unui Dacia Spring acasă și ce verificări sunt necesare înainte de conectare
BravonetSora lui Ken Urker o acuză pe Gypsy Rose Blanchard că minte. Autumn spune că nu mai erau împreună
Revista IoanaCum găsești cauza mucegaiului care revine după curățare și când ai nevoie de evaluarea unui specialist
FinanciarulCe afaceri și organizații pot câștiga 20.000 EUR la Social Awards 2026 pentru inițiative de regenerare urbană
News24Poliția investighează acuzația de viol împotriva a trei colegi ai unei eleve din Prahova
Dolce SportAlexander Ovechkin își anunță ultimul sezon în NHL înaintea revenirii în Rusia
Doi pureci stau de vorba:
-Cum de ai racit in halul asta, pe unde ai hoinarit?
-Pai, eu am stat in barba la un popa, la o inmormantare si era foarte frig.
-Bai fraier esti! De ce nu faci ca mine: eu stau tot timpul la cucoane, in caldurica mare, acoperit, parfumat, etc.
Dupa vreo doua-trei zile iar se intalnesc, sanatatea purecului fiind mai grava.
-Mai, dar de ce nu mai ascultat?!
Vezi continuarea