Prea multe kilograme dobandite in timpul sarcinii dauneaza deopotriva femeii, cat si bebelusului in dezvoltare. Iata cat ar trebui sa se ingrase o femeie in timpul sarcinii fara sa-si expuna fatul la riscuri si fara sa-l expuna propria sanatate si silueta la probleme.

 

Teoria „mananc pentru doi” este transmisa din generatie in generatie, in ciuda faptului ca nu are niciun fundament medical. In timpul sarcinii, femeia NU trebuie sa manance pentru doi. O dieta echilibrata, care contine alimente sanatoase in cantitati moderate, ajuta la buna dezvoltare a bebelusului.

 

Prea multe kilograme dobandite in timpul sarcinii chiar dauneaza deopotriva viitoarei mamici si copilului, putand genera dificultati la nastere.

 

Totusi, un aport caloric usor crescut este recomandat in timpul sarcinii. Practic, o femeie insarcinata ar trebuie sa manance cu 300 de calorii in plus fata de cat era aportul caloric pe zi inainte sa ramana insarcinata.

 

300 de calorii in plus in fiecare zi duce la o crestere normala in greutate care ar trebuie sa fie de aproximativ 14 kilograme de la conceptie pana la finalul sarcinii. Bineinteles, pot fi si 13 kilograme, dar si 15 kilograme, de la femeie la femeie, insa nu mai mult.

 

Din ce sunt compuse cele 14 kilograme in plus

 

In general, cele 14 kilograme acumulate pana la finalul sarcinii sunt compuse din aproximativ 3-3,5 kilograme cat cantareste fatul in momentul nasterii. Acestora li se adauga aproximativ 1 kilogram cat ajunge sa cantareasca uterul unei femei insarcinate in noua luni.

 

Glandele mamare se maresc si ele in timpul sarcinii, pregatindu-se pentru alaptare. Acestea pot adauga inca un kilogram greutatii corporale.

 

Totodata, lichidul amniotic in care se dezvolta fatul cantareste 1,5 kilograme, in timp ce lichidele retinute in corp cantaresc 1,5 kilograme.

 

Tesutul adipos propriu-zis care se dezvolta in timpul sarcinii, asadar grasimea in plus acumulata pe parcursul a doua luni, reprezinta tot restul pana la numarul propriu zis de kilograme pe care le are o femeie gravida in noua luni. In cazul cresterii normale in greutate, o femeie insarcinata acumuleaza 3,5 kilograme de grasime in plus.

 

In schimb, daca o femeie se ingrasa 20 de kilograme in timpul sarcinii, ea acumuleaza, practic, 9,5 kilograme de grasime in plus.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
FinanciarulTranselectrica a primit votul acționarilor pentru un plan de investiții de circa 10,5 miliarde de lei până în 2035, cu aproximativ un miliard peste planul anteriorNews24Bursele școlare pentru septembrie și octombrie se plătesc pe 20 noiembrie. De la 10 absențe nemotivate într-o lună, elevul pierde bursa acelei luni.Dolce SportCSM București a înlocuit-o pe Bojana Popović cu Iulia Curea după patru înfrângeri în ultimele cinci meciuri europeneGetPonyHyundai IONIQ 6 Premium promite până la 679 km și costă 33.240 de lire în Regatul Unit după reducereBravonetTudor Cucu-Dumitrescu anunță retragerea din „Mary Stuart”. Teatrul Național din București a suspendat repetițiile la „Tartuffe”Revista IoanaSpitalul Județean de Urgență Târgu Jiu a confirmat șapte pacienți cu COVID-19. La Medicină Internă 1 se fac doar internări de urgență