Un orar batut in cuie nu mai pare atat de folositor din perspectiva unor cercetatori canadieni. Acestia merg pe ideea ca un efort cumulat saptamanal isi face simtit efectul la fel ca un orar zilnic de exercitii fizice.

Norma saptamanala

Studiul facut de canadieni a fost efectuat pe un esantion de 2324 de persoane care merg constant la sala de sport. Astfel, cercetatorii au stabilit ca un orar zilnicrespectat cu strictete poate fi la fel de bine inlocuit cu unul mai lejer in care persoana sa cumuleze 150 de minute de exercitii la sfarsitul unui saptamani.

 

Nivelul de grasimi arse, precum si cel al colesterolului au fost egale la persoanele care au respectat programul zilnic de exercitii fizice si la cele care au avut un program neregulat. Cu toate acestea, cei care au practicat exercitii mai intense, in scopul de a recupera timpul pierdut, s-au dovedit in timp a fi mai sanatosi decat ceilalti subiecti ai studiului.

Citeste continuarea pe acasa.ro ( http://goo.gl/azBIXd )