Un orar batut in cuie nu mai pare atat de folositor din perspectiva unor cercetatori canadieni. Acestia merg pe ideea ca un efort cumulat saptamanal isi face simtit efectul la fel ca un orar zilnic de exercitii fizice.

Norma saptamanala

Studiul facut de canadieni a fost efectuat pe un esantion de 2324 de persoane care merg constant la sala de sport. Astfel, cercetatorii au stabilit ca un orar zilnicrespectat cu strictete poate fi la fel de bine inlocuit cu unul mai lejer in care persoana sa cumuleze 150 de minute de exercitii la sfarsitul unui saptamani.

 

Nivelul de grasimi arse, precum si cel al colesterolului au fost egale la persoanele care au respectat programul zilnic de exercitii fizice si la cele care au avut un program neregulat. Cu toate acestea, cei care au practicat exercitii mai intense, in scopul de a recupera timpul pierdut, s-au dovedit in timp a fi mai sanatosi decat ceilalti subiecti ai studiului.

Citeste continuarea pe acasa.ro ( http://goo.gl/azBIXd )
Adaugă Lyla.ro ca sursă preferată în Google

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
News24IPJ Giurgiu acuză falsificarea listelor electorale și a datelor din sistem la primul tur al prezidențialelorDolce SportRayo Vallecano a trecut cu 2-1 de Espanyol, iar Andrei Rațiu a dus tot meciulGetPonyVolvo XC60 și XC90 plug-in hybrid urcă la 78 și 73 de mile electrice și depășesc Mercedes GLC în SUABravonetRaluca Dumitru, mărturie apăsătoare la priveghiul Mădălinei Apostol. Ce spune Bianca DrăgușanuRevista IoanaCe arată analizele despre băuturile vegetale. Unele au 6,96% zaharuri și aproape zero proteineFinanciarulCentrele de date din SUA ar putea consuma mai mult gaz decât Germania și Japonia la un loc până în 2035