Primavara deja a venit, iar temperaturile calde de vara se apropie cu pasi repezi. Iti doresti un corp frumos, pe care rochiile sa se plieze foarte bine?
Atunci vei avea de facut cateva schimbari in rutina ta zilnica. Noi iti vom prezenta cativa aminoacizi care te pot ajuta sa pierzi mai repede din greutate, insa nu uita ca miscarea si exercitiile sunt importante pentru a obtine forma corporala pe care ti-o doresti.
Aminoacizii sunt esentiali pentru functionarea buna a organismului. In medie, acesta are nevoie de un complex de 20 de proteine, dar 8 dintre acestia nu pot fi produsi de catre organism, asa ca trebuie luati din alimente. Ce e mai important este faptul ca aminoacizii contribuie la reducerea poftei de dulce si creste cu usurinta functionarea sistemului digestiv.
Daca ai mers cel putin o data la o sala de fitness, ai auzit cu siguranta de L-carnitina. De obicei, aceasta este comercializata sub forma unor prafuri, insa metoda cea mai eficienta prin care poate fi absorbita este reprezentata de consumul de alimente precum fasolea, nucile si iaurtul degresat. Evita sa consumi produsele artificiale, intrucat acestea pot crea dependenta sau iti pot deregla organismul, daca nu sunt administrate sub supravegherea unui nutritionist.
Cisteina reduce pofta de mancare imediat dupa ce a fost consumat si se gaseste cu usurinta in alimente precum carnea de pui (de tara, bio), carnea de oaie, oua, soia, fasole verde, banane si fulgi de ovaz.
Cel mai mare dusman al unei diete de succes este pofta de dulce. Poti scapa usor de aceasta daca vei consum L-glutamina, care se gaseste in carnea de vita, legume crude si oua. Acest aminoacid stimuleaza formarea masei musculare si imbunatateste digestia.
L-arginina scade colesterolul rau, reduce riscul de diabet si grabeste arderile. Pe langa acestea, incetineste si procesul de imbatranire pastrandu-ti organismul sanatos. Il gasesti in orez brun, stafide si seminte de susan.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
News24Prima locomotivă nouă din proiectul pentru 16 unități a intrat în circulație între București și Constanța
Dolce SportEdi Iordănescu poate reveni în antrenorat la Iraklis. Decizia sa este încă așteptată
GetPonyVolvo pregătește revenirea unor comenzi fizice, alături de ecranul central
BravonetCristina Spătar spune că este în continuare cu Vicențiu Mocanu. „A fost vorba de un proces, l-a retras”
Revista IoanaVânătăile fără o lovitură evidentă pot avea cauze diferite. Ce semne cer un consult medical
FinanciarulManus negociază 500 de milioane de dolari la o evaluare de 4 miliarde și își reia operațiunile ca firmă independentă
