Apa este un element cheie al unei sanatati optime. Din pacate, multi dintre noi evita apa, consumand in schimb alte tipuri de lichide, nu tocmai sanatoase. Cei mai predispusi sunt copiii care, in locul apei plate, beau sucuri (acidulate sau nu), iar adolescentii consuma multe energizante.
Potrivit unui studiu realizat in Statele Unite de catre cercetatorii prestigioasei Universitati Harvard, mai mult de jumatate dintre copiii americani sunt deshidratati. Mai mult, un sfert dintre ei nu beau apa deloc.
Cifrele spun ca 70% dintre baietii cu varste cuprinse intre 2 si 19 ani beau zilnic lichide dulci.
De ce ai nevoie de apa
Corpul uman este compus din 65% apa si are nevoie de apa pentru mai multe procese fiziologice vitale organismului:
– circulatia sangvina
– metabolismul
– reglarea temperaturii corpului
– eliminarea toxinelor.
Este suficient sa pierzi 1-2% din totalul de apa pentru ca organismul sa trimita primele semnale de sete. De aceea nu este indicat sa astepti sa ti se faca sete ca sa bei apa.
Atunci cand iti e pofta de ceva dulce, nu da fuga sa-ti cumperi o ciocolata sau o prajitura, ci mergi sa bei un pahar cu apa. Pofta de dulce este de fapt un mesaj al corpului ca are nevoie de apa.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
Dolce SportKimi Antonelli poate câștiga Formula 1 la 20 de ani. Cele trei condiții pentru titlu la Austin
GetPonyLamborghini Revuelto SV are 1.050 CP, dar frânele fac diferența în testul pe circuit
BravonetPrințul Harry caută împăcarea cu regele Charles și prințul William după șase ani de tensiuni
Revista IoanaCum recuperezi 50 de bani pentru ambalajele SGR în 2026 și ce verifici înainte să le duci la returnare
FinanciarulAdministratorii de site-uri se grăbesc să remedieze vulnerabilitățile PHP, între actualizări și opriri preventive
News24Zelenski cere un armistițiu înaintea negocierilor de pace și garanții de securitate pentru Ucraina
