25% din populatia globului sufera de deficienta de fier, adica de anemie, anunta Organizatia Mondiala a Sanatatii. Cele mai afectate categorii sunt femeile si copiii. Vestea buna este ca aceasta carenta poate fi tratata printr-o alimentatie corespunzatoare si cu ajutorul suplimentelor nutritive.
Cuprins
Semne care anunta o anemie
Deficienta de fier este stabilita cel mai corect in urma analizelor de sange. Insa pana sa ajungi in acest punct, trebuie sa cunosti semnele pe care ti le ofera organismul si care anunta o anemie mai mult sau mai putin severa.
Oboseala este unul dintre acestea. Cum lipsa fierului in organism se manifesta prin scaderea nivelului hemoglobinei, cea care transporta oxigenul in organism spre celule, aceasta deficienta se traduce printr-o proasta oxigenare a tesuturilor si, prin urmare, printr-o oboseala nejustificata. Ea este dublata si de o respiratie greoaie, dar si de dureri de cap.
Un alt simptom al anemiei il reprezinta incapacitatea de concentrare pe lucruri care par marunte si care in alte conditii nu ar fi pus niciun fel de probleme. Starea de apatie este si ea caracteristica deficientei de fier din organism. Aceasta lipsa de vitalitate mai este semnalata si de culoarea palida a pielii, determinata tot de carentele de fier.
Copiii carora le lipseste fierul din organism au o imunitate scazuta, fiind mai predispusi infectiilor, insa in acelasi timp acestia inregistreaza performante scolare slabe.
Cum prevenim anemia si cum o tratam
In primul rand, trebuie acordata o atentie sporita alimentatiei. Pentru a nu ajunge la diagnosticul de anemie, dar si pentru a creste aportul de fier din organism, trebuie consumate alimente bogate in fier. Printre acestea se numara carnea rosie si ouale, legumele cu frunze verzi precum spanacul, varza, dar si avocado, ridichile, dovleacul, piersicile, prunele, stafidele si soia. Cerealele integrale sunt si ele o sursa importanta de fier.
Suplimentele alimentare pot veni in ajutorul unei persoane care sufera de anemie feripriva, insa acestea se aleg de catre medic si se dozeaza in functie de rezultatele analizelor.
