Vrei sa stii ce evita expertii? Iata o lista cu alimentele, ingredientele si chimicalele pe care nutritionistii nu le consuma niciodata si pe care ar fi bine sa le evite oricine.
Indulcitorii artificiali
„Nu cred ca exista destul dovezi cum ca indulcitorii artificiali sunt siguri, asa ca prefer sa folosesc zahar normal”, declarat Chelsey Amer, nutritionist.
Popcorn la microunde
Iti place sa stai in fata televizorului cu o punga de popcorn facuta la microunde? Rezista tentatiei! Exista mult prea multe chimicale artificiale folosite in aromele acestuia.
Daca vrei neaparat sa mananci popcorn, foloseste floricelele facute la tigaie, metoda clasica.
Unt de arahide cu un continut redus de grasimi
Crezi ca iti faci un bine atunci cand cumperi varianta slaba in grasimi, insa, este mai bine sa o iei pe cea normala. Contin acelasi numar de calorii, insa varianta cu continut redus de grasimi are mai mult zahar sau indulcitori artificiali. Grasimea din untul de arahide este benefica pentru noi, asa ca alege varianta naturala.
Margarina
Daca viata fara lactate nu este pentru tine este ok, insa, daca tii la silueta ta probabil esti tentata sa cumperi margarina mai „sanatoasa”.
Majoritatea produselor se bazeaza pe uleiuri foarte procesate, uleiuri vegetale procesate. Poti inlocui margarina cu unt.
Semipreparate congelate
Nutritionistul Ha Nguyen obisnuia sa manance aceste preparate in fiecare zi dupa scoala, insa astazi nici nu mai vrea sa auda de ele. Majoritatea acestor preparate congelate sunt procesate, facute din faina, bogate in sodiu si pline de aditivi si conservanti.
