Arterele joaca un rol crucial in mentinerea sanatatii noastre. In esenta, arterele sunt vase de sange care alimenteaza sange oxigenat din inima catre alte parti ale corpului. Artera este realizata din trei straturi diferite, si anume:

– cel mai intim strat numit intima

– stratul de artera care regleaza presiunile mari din inima numite medii

– tesutul conjunctiv care functioneaza in principal pentru a conecta tesuturile din apropiere la artere numite adventitia

Aorta este cea mai mare artera si este alcatuita dintr-o retea larga de arteriole sau artere si capilare mai mici; care se extind in tot corpul. Peretii arteriali interiori netezi si circulatia eficienta sunt doua caracteristici distincte ale arterelor sanatoase.

Iata cateva alimente care curata si ajuta la mentinerea arterelor sanatoase:

1. Avocado

Studiile medicale indica faptul ca avocado este puternic in scaderea nivelului colesterolului rau in sange. Asa cum am mentionat mai devreme, nivelurile ridicate de LDL sau de colesterol rau conduc la acumularea de placi. Consumul regulat de avocado este, de asemenea, cunoscut pentru a stimula HDL sau niveluri bune de colesterol in sange.

2. Ulei de masline

Compusii gasiti in uleiurile de masline sunt bogati in antioxidanti numiti polifenoli si grasimi monosaturate. Combinati antioxidantii cu acizi grasi sanatosi care dau efecte pozitive nivelului de colesterol, dupa cum reiese din reducerea colesterolului rau sau a nivelurilor LDL si cresterea nivelului de colesterol sau HDL. Consumul de ulei de masline poate reduce semnificativ sansele de acumulare a placii.

3. Usturoi

Includerea usturoiului in dieta este o modalitate naturala, sigura si eficienta de a curata arterele. Consumul regulat de usturoi poate preveni intarirea aortei, cea mai mare artera din corp. Ba mai mult, acesta imbunatateste in mod regulat sanatatea arteriala generala.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
Revista IoanaPerdelele se spală la 30°C, 40°C sau 60°C, în funcție de material. Așa le albești fără să le strici la centrifugăFinanciarulAlexandru Petrescu, Președinte ASF: Rolul Autorității de Supraveghere Financiară în consolidarea poziției economice a RomânieiNews24Pagubele după o inundație de la vecini se pot recupera în trei ani. Iată primii pași care îți pot salva baniiDolce SportGigi Becali vede finalul erei sale după 1-3 cu UTA, iar FCSB cade pe locul 4 după a doua înfrângere la rândGetPonyCutiile automate CVT pot costa 12.600 lei când cedează. Află cât plătești pentru DSG și convertizor la rulaj mareBravonetNathaniel Laufer are fractură de tibie și 30 de zile de stat la pat. Cum s-a produs accidentul din dormitor