Menținerea greutății fără o dietă strictă poate arăta foarte simplu: Adelina Pestrițu (39 de ani), influențeriță și fostă prezentatoare TV, spune că se simte cel mai bine la 53 kg și intervine în alimentație doar când trece de 54 kg.
Adelina Pestrițu și-a făcut din asta un sistem clar, ușor de urmărit de la o zi la alta. Se cântărește zilnic, iar când vede 54 kg, scoate rapid din meniu dulciurile și alimentele hipercalorice. Diferența este de 1 kg, dar exact aici stă regula ei: nu trăiește permanent cu restricții, ci ajustează doar când trece de pragul pe care și l-a setat.
Pentru cine s-a săturat de diete care aduc mai multă frustrare decât constanță, miza e ușor de înțeles. Abordarea ei nu merge pe privare continuă, ci pe un control zilnic și pe un reper personal foarte concret. Mai ales într-o perioadă în care nu poate face sport, partea de alimentație a devenit pentru ea soluția de echilibru.
Influențerița a explicat că are efortul fizic interzis de medic după o intervenție recentă, iar lipsa sălii o compensează prin alegeri mai atente în farfurie. Natura exactă a intervenției și durata perioadei în care nu are voie să facă sport nu au fost clarificate.
În interviul recent, cum relatează Cancan, Adelina Pestrițu a rezumat foarte direct regula după care funcționează de ani de zile.
„Am un truc pe care îl aplic de ani de zile. Mă cântăresc zilnic și când depășesc 54 kg, renunț la dulciuri și alimente cu multe calorii. Am observat că mă simt foarte bine la 53 kg și așa m-am setat.”
Meniul ei din această perioadă este construit simplu. Mănâncă carne, salate și supe. Dimineața alege un mic dejun mai consistent, cu avocado, roșii cherry, ouă ochiuri și fresh de portocale sau smoothie. Seara improvizează cu ce găsește în frigider.
Și aici apare partea care poate să-ți rămână în minte, dacă ai un program încărcat sau copii și mesele nu ies niciodată perfect. Nici ea nu spune că are un meniu fix în fiecare zi.
„Nicio zi nu seamănă cu alta, nu am un meniu prestabilit. De obicei fac sport să-mi pot permite să îmi fac plăcerile culinare și totuși să mă mențin la o greutate favorabilă mie. Pentru mine dietele au adus și frustrări, așa că prefer să mențin un echilibru. E mai sănătos așa”
Pe plan personal, Adelina Pestrițu este căsătorită cu Virgil Steblea, iar împreună au o fetiță, Zeny.
Regula simplă a Adelinei Pestrițu pentru menținerea greutății
Dacă te uiți strict la sistemul ei, ideea centrală nu este perfecțiunea în fiecare masă. Reperul este clar: 53 kg înseamnă zona în care spune că se simte cel mai bine, iar 54 kg este semnalul că reduce dulciurile și alimentele hipercalorice. Practic, nu taie din meniu tot timpul, ci doar când cifra îi arată că a trecut de limita setată.
Cum compensează lipsa sportului prin alimentație
Alt detaliu util este felul în care compensează când sportul iese temporar din ecuație. Pentru ea, lipsa antrenamentelor nu a dus la o dietă drastică, ci la mese mai simple, cu carne, salate și supe. Iar micul dejun rămâne consistent, în timp ce seara lasă loc de improvizație. Asta schimbă concret lucrurile de mâine pentru oricine vrea o rutină mai ușor de ținut: un prag clar, monitorizare zilnică și ajustări mici, nu o listă lungă de interdicții.
