Ouale sunt o sursa delicioasa de vitamine din complexul B, nutrienti si proteine. Desi sunt numeroase controverse in jurul oului, nutritionistii spun ca dietele care contin ou sunt sanatoase. Mai mult, un studiu a urmarit efectele asupra organismului ale unui mic dejun cu ou, ale unui mic dejun cu cereale si a lipsei micului dejun. S-a constatat astfel ca micul dejun care continea ou ajuta la reducerea poftei de dulce sau de alimente grase peste zi. 

Iata 6 lucruri pe care nu le stiai despre oua, reiesite din studii realizate in diverse colturi ale lumii.

1. Galbenusul de ou ajuta la dezvoltarea creierului

Vitaminele din complexul B continute de galbenusul de ou sunt asociate cu o functionare neurologica mai buna si cu reducerea inflamatiilor. De asemenea, potrivit dr. Drew Ramsey, medic psihiatru, daca femeia insarcinata consuma oua, colina – substanta continuta de galbenus – ajuta la dezvoltarea creierului bebelusului. In plus, sustine Ramsey, galbenusul ajuta la eliberarea in organism a unor neurotransmitatori precum serotonina, dopamina si norepinefrina.

2. Ouale sunt proteinele “perfecte”

Cand vine vorba despre proteine, ouale sunt “mina de aur”. Proteinele din ou sunt foarte usor absorbite de organism, si ajuta la construirea muschilor, sunt de parere dr. Cynthia Sass si Jeff Volek.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

News24Grindeanu spune că un minus bugetar de 30 de miliarde de lei ar duce deficitul la 4,4% din PIB, dacă aceste sume se confirmăDolce SportAnglia are cinci absențe pentru duelul cu Spania, iar Tuchel a convocat doi jucătoriGetPonyO fetiță de patru ani a murit într-un accident de scuter în Ialomița. Mama este anchetatăBravonetBrad Pitt revine în rolul care i-a adus Oscarul, sub regia lui David FincherRevista IoanaNoul bloc operator poate scurta cu luni așteptarea copiilor pentru operațiiFinanciarulVolkswagen iese din Euro Stoxx 50 după peste 15 ani. Acțiunile au pierdut peste 75% față de 2021