Dincolo de impactul asupra sanatatii, forma corpului si numarul de kilograme pe care le are o femeie au o putere incredibila asupra stimei de sine, asupra cat de „valoaroasa” se simte ea.
Inaintea verii, multe reprezentante ale sexului tare incearca sa slabeasca, avand impresia ca fiecare kilogram in plus pe care il au le fac sa fie mai putin demne de atentie, de iubire, de atentia celorlalti. Practic, cu cat numarul de kilograme este mai mare decat ar trebui sa fie, cu atat femeia in cauza sa simta mai putin „valoroasa” decat este. Insa a tinti in permanenta dupa numarul ideal de kilograme pe cantar nu ajuta cu aproape nimic la starea de bine si la acceptarea de sine.
Rareori ne intrebam, dincolo de beneficiile asupra sanatatii ale unei greutati corporale normale, de ce silueta conteaza atat de mult. Femeile accepta, adesea, ca litera de lege ca silueta si kilogramele determina in mod direct cat de „bune” sunt, cat de „demne” sunt sa primeasca ce-i mai bun in viata. Este cazul sa punem intrebare de ce corpul nostru – asa perfect cum este in functionalitatea lui – are o influenta atat de mare asupra perceptiei asupra propriei persoane, influentand in mod covarsitor starea generala de spirit.
Iar in sezonul cald, toate acestea se accentueaza. Daca iarna femeile se pot ascunde dupa tinute avantajoase pentru siluetelor lor, vara, inevitabil, apare momentul in care se vor afisa in costum de baie. Pentru a se bucura cu adevarat de o vacanta, indiferent daca aceasta dureaza doua saptamani sau doar doua zile, femeia trebuie sa se simta bine in costum de baie, sa aiba incredere in sine. Dar cum redobandeste o femeie increderea in sine daca, in marea parte a timpului, isi desconsidera propriul trup?! Iata cateva strategii care pot ajuta la acceptarea propriei siluete, chiar si in costum de baie.
1. PREGATIREA
Cu ceva timp inainte de momentul in care vei imbraca costumul de baie, lupta cu indarjire cu tentatia de a-ti fixa concentrarea pe partile trupului pe care tu le consideri „defectuoase”. Incearca sa meditezi 5-10 minute pe zi, sa-si limpezesti gandurile, sa ti le blochezi, iar in restul timpului cauta acele puncte forte care-ti plac. Poate este vorba de brate, poate este vorba de picioare, poate este vorba de par. Oricum ar fi, exista cu siguranta aspecte ale trupului tau care-ti plac. Valorifica-le si axeaza-ti mintea pe ele.
2. CONCENTRAREA
Atunci cand, totusi, te lasi cuprinsa de numarul de kilograme, de cum se vede burtica, de cat de mari sunt soldurile sau de cum s-au lasat sanii, incearca sa-ti canalizezi atentia catre aspecte care te faca sa te simt valoroasa. Iar aceste aspecte nu trebuie sa fie neaparat de natura fizica. Poate vacanta o petreci cu cineva foarte apropiat. Atunci adu-ti aminte de momentele in care ai ajutat acea persoana si de motivele pentru care te apreciaza. Poate concediul il petreci intr-un loc in care iti doresti cu adevarat sa ajungi. Gandeste-te la peisaj, la briza, la orice aspect frumos al locului respectiv. Iar daca te gasesti pe plaja sau la piscina ascunsa sub prosop, pe sezlong, atunci ridica-te pur si simplu si antreneaza-te intr-o activitate sociala, o discutie, un joc de carti sau poate chiar volei sau inot, ce iti este la indemana. Daca esti totusi singura, atunci concentreaza-te pe ce vezi in jurul tau, umple-te de energie pozitiva uitandu-te la valuri, mirosind marea sau privind copiii care rad jucandu-se in nisip.
3. ALEGE O COMPANIE PLACUTA
Starea de spirit este influentata si de companie. O femeie cu cateva kilograme in plus care se simte „nasoala” din cauza siluetei nu are nevoie de o femeie trasa prin inel care se vaita ca a mancat prea multa ciocolata. Dar nici de prieteni care aduc mereu in discutie problema greutatii corporale, fie care este a lor, a ta, fie ca barfesc pe cineva de la serviciu care „s-a ingrasat ca o vita”. Nu-ti alege companie persoane care obisnuiesc sa judece oamenii dupa aspectul fizic, ci prieteni deschisi la minte care nu pun pret pe astfel de superficialitati.
4. CAUTA TINUTE NOI
Aloca-ti timp pentru a descoperi tinute noi care te avantajeaza. Joaca-te cu hainele pe care le ai, chiar si cu acele pe care nu le-ai mai imbracat de cat ai pus pe tine. Mizeaza pe accesorii, pe jocuri de culori, pe texturi. Astfel vei descoperi tinute noi care te vor avantaja si care te vor face sa te simt bine in propria piele.
5. TU NU ESTI CORPUL TAU
Chiar daca trupul tau este cel care-ti semnaleaza prezenta oriunde in lume, in fiecare secunda, aminteste-ti ca tu nu esti corpul tau, valoarea ta nu se masoara in numar de kilograme, ceea ce stii sa faci, ceea ce apreciaza oamenii la tine, motivul pentru care-ti cauta compania nu are, de fapt, de-a face cu felul in care arati. Trupul nu te defineste, ci actiunile si gandirea ta te definesc.
