Durerea de spate este blestemul vietii moderne. Milioane de oameni se confrunta in fiecare an cu ea si cei mai multi dintre oameni au experimentat-o cel putin o data in viata.

Durerea de spate poate fi greu de vindecat, iar daca te confrunti cu ea nu mai face urmatoarele lucruri: 

  1. Nu ridica greutati mari

Daca ridici greutati cand faci sport, la munca sau dintr-un orice alt motiv, ia in calcul sa renunti s-o mai faci pentru o perioada. Timp de o saptamana, nu ridica sau cara nimic ce cantareste mai mult de 2,2 kg. Permite-i spatelui sa se relaxeze si sa se vindece putin.

  1. Nu evita exercitiile fizice

Ridicatul greutatilor iese din discutie insa poti face putin sport. Te-ai putea plimba sau chiar alerga daca poti tolera asta.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
BravonetDiana Ionescu povestește cum a cântat deși respira greu. „Am stat 8 ore cu adrenalină”Revista IoanaRaluca Turcan susține interzicerea folosirii telefoanelor elevilor și în pauze. Proiectul nu este legeFinanciarulPensionarii plătiți în cont din patru județe vor primi treptat taloane mov noi, cu sume detaliate și cod QRNews24Suspecții din ancheta incendiului de lângă CARFIL, arestați în Germania și Polonia. România le cere predareaDolce SportJustin Ștefan consideră prea aspră depunctarea cerută pentru FCSB după scandările reclamate la derbyul cu RapidGetPonyTestul antidrog pozitiv în trafic, ce faci și când îți poate fi restituit permisul