Durerea de spate este blestemul vietii moderne. Milioane de oameni se confrunta in fiecare an cu ea si cei mai multi dintre oameni au experimentat-o cel putin o data in viata.

Durerea de spate poate fi greu de vindecat, iar daca te confrunti cu ea nu mai face urmatoarele lucruri: 

  1. Nu ridica greutati mari

Daca ridici greutati cand faci sport, la munca sau dintr-un orice alt motiv, ia in calcul sa renunti s-o mai faci pentru o perioada. Timp de o saptamana, nu ridica sau cara nimic ce cantareste mai mult de 2,2 kg. Permite-i spatelui sa se relaxeze si sa se vindece putin.

  1. Nu evita exercitiile fizice

Ridicatul greutatilor iese din discutie insa poti face putin sport. Te-ai putea plimba sau chiar alerga daca poti tolera asta.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
BravonetAngela Martini a explicat de ce a apelat la o mamă surogat pentru fiul ei, Kyree. Cum a selectat genetic embrionulRevista IoanaCasele din paiantă și chirpici pot rezista 170 de ani. Cum le consolidezi fără greșeli care costă scumpFinanciarulAlexandru Petrescu, Președinte ASF: Rolul Autorității de Supraveghere Financiară în consolidarea poziției economice a RomânieiNews24Alexandru Petrescu, Președinte ASF: Rolul Autorității de Supraveghere Financiară în consolidarea poziției economice a RomânieiDolce SportFCSB pierde 1-3 cu UTA Arad și intră în derby cu 11 puncte, după a doua înfrângere la rând în SuperligăGetPonyATV-ul cere acte și verificări diferite înainte de cumpărare. Cum schimbă CIV-ul permisul și dreptul de a circula