Multi oameni, cand se trezesc de dimineata, sunt lipsiti de energie si, chiar daca fizic stau in picioare, psihic inca dorm.

Le trebuie cateva ore bune pentru a-si recapata vitalitatea cu care sa se ocupe cum se cuvine, de activitatile de la birou.

Iata ce trebuie facut pentru a-ti antrena corpul sa fie in forma la prima ora a diminetii.

1. Lumineaza camerele

Daca ai obiceiul sa tragi jaluzelele, draperiile sau storurile cand te culci, obisnuieste-te si sa le dai la loc dimineata. Lumina ii va spune ceasului tau biologic ca e vremea sa se trezeasca. Stai 5-10-15 minute, cat simti ca e nevoie, pe balcon, in lumina soarelui. Cu timpul, chiar te vei trezi si mai deveme.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

FinanciaruleMAG a avut o treime din comenzile de Black Friday plătite în rate fără dobândăNews24Polițiștii au ridicat 320 de arme în mai multe județe. 20 de persoane au fost reținuteDolce SportElena Rybakina se retrage din motive medicale de la Turneul Campioanelor, iar Marta Kostyuk îi ia loculGetPonyCe faci dacă îți găsești mașina lovită în parcare și cine plătește reparațiaBravonetSaveta Bogdan se plânge de factura la curent de aproape 800 de lei. „Apă caldă am avut doar o zi săptămâna asta”Revista IoanaPrimăria Laza recomandă ca apa de la robinet din nordul satului să nu fie folosită pentru băut sau gătit până la remediere