Publicat: Actualizat:

Ouale fac parte din clasa „superalimentelor”. Contin o multime de nutrienti, unii dintre ei gasindu-se rar in dieta moderna.

Iata 4 beneficii ale oualor confirmate de studiile in laborator.

  1. Ouale sunt extrem de hranitoare

Ouale sunt unul dintre cele mai hranitoare alimente de pe planeta. Un ou contine toti nutrientii necesari pentru a transforma o singura celula intr-un puisor.

Un singur ou fiert tare contine:

– vitamina A: 6% din doza zilnica recomandata;

– acid folic: 5% din doza zilnica recomandata;

– vitamina B5: 7% din doza zilnica recomandata;

– vitamina B12: 9% din doza zilnica recomandata;

– vitamina B2: 15% din doza zilnica recomandata;

– fosfor: 9% din doza zilnica recomandata;

– selenium: 22% din doza zilnica recomandata.

Totodata, ouale contin o cantitate decenta de vitamina D, Vitamina E, vitamina K, vitamina B6, calciu si zinc.

Trebuie amintit ca oul furnizeaza 77 de calorii, 6 grame de proteina, 5 grame de grasimi sanatoase, dar si alti nutrienti importanti pentru sanatate.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
News24Zelensky acuză Rusia de un atac asupra României în Marea NeagrăDolce SportVincent Kompany a ajuns la spital după ce s-a prăbușit la pregătirea echipei secunde a lui BayernGetPonyCe înseamnă o electrică sub 20.000 de euro la cumpărare și utilizare, pornind de la noua Dacia SpringBravonetCallum Turner, soțul lui Dua Lipa, a început probele finale pentru James BondRevista IoanaCum alegi o grădiniță privată sigură și ce verifici la vizită, de la evacuare până la triajul zilnicFinanciarulO eroare PHP descoperită cu AI a dus la oprirea preventivă a unor site-uri. Încercările de exploatare au ajuns la milioane