Varianta 1: Chiftelute cu dovlecei si faina de quinoa, potrivite dietei South Beach,
faza 2 ( sunt permise cereale integrale)
- Ingrediente
2 dovlecei curatati de coaja si seminte, rasi ( pe razatoare sau la robot)
2 cepe verzi tocate marunt
1 catel de usturoi tocat marunt
¼ legura patrunjel tocat marunt
¼ legatura marar proaspat sau uscat, tocat
¼ cana faina de quinoa
1 lingurita seminte de in
1 ou
sare de mare si piper
ulei de cocos pentru prajit
Cum prepam chiftelutele cu dovlecei si quinoa vezi pe eumama.ro.
Ioana Munteanu
Redactor
Ioana Munteanu este jurnalist cu 10 ani de experiență, specializată în rețete culinare pentru un public feminin. Articolele sale, publicate pe revista online, abordează teme variate, de la preparate rapide pentru familii ocupate la deserturi sofisticate și tendințe culinare sănătoase, integrând armonios bucuria gătitului în ritmul vieții moderne.
