Ai probleme cu somnul? Nu reusesti sa adormi sau  te trezeti din jumatate in jumatate de ora, oboseala de a doua zi este o tortura. Din acest motiv, au aparut multe sfaturi  dar si mituri pe care trebuie sa le ignori.

Mit: Este ok sa adormi in fata televizorului.

Adevar: Lumina artificiala a televizorului  poate suprima productia unui hormon care induce somnul, hormon care este declansat de intuneric

Mit: Un pahar de vin inainte de culcare

Adevar: Alcoolul este un sedativ si te poate ajuta sa adormi, dar te impiedica sa te odihnesti.

Mit: Exercitiile facute seara va impiedica sa adormiti

Adevar: Exercitiile fitness sau jogging-ul cu trei ore inainte de culcare  va poate afecta calitatea somnului.

Mit: Puteti sa recuperati somnul pierdut in weekend-uri

 

Adevar: Daca nu dormiti suficient o noapte sau doua, este posibil sa recuperati. Daca numarul noptilor nedormite creste, recuperarea noptilor pierdute va fi mai dificila.

 

Adaugă Lyla.ro ca sursă preferată în Google

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
BravonetBig Brother revine pe 13 septembrie cu o casă complet schimbată și 16 concurenți. Sezonul durează până la opt săptămâniRevista IoanaO mamă din Londra spune de ce a contat că știa să facă resuscitare după ce și-a pierdut fetițaFinanciarulO propunere de la Chalmers ar putea face unele operațiuni cuantice de peste 1.000 de ori mai rapideNews24O doză de celule T din sânge de cordon a controlat tumori la șoareci. Ce înseamnă studiul UCLA pentru cancerDolce SportRutger Wouters a câștigat etapa a doua din Turul României 2026 și a preluat tricoul galbenGetPonyChina a exportat deja 6,2 milioane de autoturisme până în august și a depășit recordul din tot anul 2025