Ai probleme cu somnul? Nu reusesti sa adormi sau  te trezeti din jumatate in jumatate de ora, oboseala de a doua zi este o tortura. Din acest motiv, au aparut multe sfaturi  dar si mituri pe care trebuie sa le ignori.

Mit: Este ok sa adormi in fata televizorului.

Adevar: Lumina artificiala a televizorului  poate suprima productia unui hormon care induce somnul, hormon care este declansat de intuneric

Mit: Un pahar de vin inainte de culcare

Adevar: Alcoolul este un sedativ si te poate ajuta sa adormi, dar te impiedica sa te odihnesti.

Mit: Exercitiile facute seara va impiedica sa adormiti

Adevar: Exercitiile fitness sau jogging-ul cu trei ore inainte de culcare  va poate afecta calitatea somnului.

Mit: Puteti sa recuperati somnul pierdut in weekend-uri

 

Adevar: Daca nu dormiti suficient o noapte sau doua, este posibil sa recuperati. Daca numarul noptilor nedormite creste, recuperarea noptilor pierdute va fi mai dificila.

 

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
BravonetVama, Vița de Vie Acou2tic, Trooper și Dora Gaitanovici vor cânta la Heart Rock pe 17 noiembrie la Sala PalatuluiRevista IoanaBursele școlare 2026-2027 au prima plată pe 20 noiembrie. Sumele acoperă septembrie și octombrieFinanciarulAlexandru Petrescu, Președinte ASF: De la „Name and Shame” la „Name and Shine”, o perspectivă diferită asupra guvernanței corporativeNews24Doi inspectori de pescuit, trimiși în judecată. Unul este acuzat că a trecut 220 kg de calcan în loc de circa 800 kg după ce a primit un peșteDolce SportJucătorii CSC Șelimbăr nu s-au antrenat din cauza salariilor restante. Cer o discuție cu primarul înainte să reia pregătireaGetPonyWaze începe să avertizeze șoferii despre bicicliștii care își transmit poziția prin Garmin LiveTrack