Nu este simplu sa urmati cu regularitate  un program de exercitii fizice. Cand afara e frig si zapada  e mult mai greu. Iata cateva motive sa nu luati pauza de la sport in anotimpul rece.

Se reduce  riscul de raceala

Potrivit unui studiu al cercetatorilor britanici, cei care fac sport racesc mai greu,  iar severitatea gripelor scade cu 40% in cazul persoanelor care se afla intr-o forma fizica buna si cu 30% in cazul celor care fac sport.

Petreceti mai mult timp afara si nu iesiti din rim 

Vi se pare imposibil sa alergati daca afara e frig? Multe persoane sunt de parere ca frigul e mult mai usor de suportat decat caldura atunci cand fac sport. Trebuie doar sa va imbracati mai bine si sa evitati sa alergati  in zilele cu polei. De asemenea, practicati sporturi de iarna ori de cate ori este posibil. Mersul alert prin zapada este util daca doriti arderea caloriilor.Regularitatea cu care faceti sport este foarte importanta. Dupa cateva luni de sedentarism  va fi  greu sa reincepeti sa faceti sport. Asa ca indiferent de anotimp  tineti-va de treaba, chiar daca sedintele sunt mai rare, iar exercitiile mai usoare.

Vindeca depresia

Activitatea fizica regulata este una dintre cele mai bune tratamente pentru depresia sezoniera, atat de intalnita in sezonul rece.

 

 

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
News24Primăria Ciobanu a plătit 5,48 milioane de lei firmei Consiliului Local. Auditorii nu au putut identifica lucrările și serviciile facturateDolce SportComo a învins Venezia cu 1-0 și a ajuns la două puncte de Interul lui Chivu înaintea meciului directGetPonyLotul 3 al A0 Nord rămâne închis după deschiderea ratată din octombrie și blochează legătura cu A2BravonetAna Morodan a încheiat tratamentul după opt luni, în loc de trei. Așteaptă să vadă dacă a avut efectRevista IoanaTestul cu foaia de hârtie la ferestrele care apasă pe garnitură poate arăta unde închiderea e slabă. Nu dovedește pe unde intră aerul receFinanciarulPilonul III avea 8,75 miliarde de lei în septembrie, cu 30% mai mult într-un an. Procentul nu este câștigul fiecărui participant