A sari peste antrenamentele de fitness invocand lipsa timpului sau pur si simplu lipsa chefului iti supune corpul unor modificari, cu atat mai mult daca a fost obisnuit cu antrenamente regulate.
Varianta 1: ai avut o luna suprasolicitanta la serviciu si patru saptamani ti-ai intrerupt antrenamentul la sala/acasa
Daca te opresti din a face miscare, indiferent ca e vorba de antrenament la sala, acasa sau la alergat in parc, vei constata, dupa aproximativ o luna, ca anume regiuni ale corpului tau se „inmoaie” si ca forta-ti scade. Cel mai bine vei resimti efectele negative ale sistarii antrenamentului atunci cand te duci la cumparaturi, caci vei constata ca vei cara cu mai mare dificultate produsele achizitionate.
Varianta 2: obisnuiai sa tragi de greutati, dar in ultimele luni ai facut doar exercitii cardio
Chiar daca masa musculara si forta ti-au scazut, musculatura trupului va fi mai bine definita si vei avea rezistenta crescuta. Totusi, daca pentru tine este importanta cresterea masei musculare, inlocuirea exercitiilor de cladire a masei cu exercitiile cardio va duce, inevitabil, la diminuarea dimensiunilor muschilor. Nici alergatul si nici alte exercitii cardio nu cresc si nici macar nu mentin masa musculara. Totusi, chiar daca aceasta scade, ea va fi mult mai bine definita datorita exercitiilor cardio.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
News24România solicită reguli flexibile pentru exporturile de ovine și caprine și păstrarea ANT după 2027
Dolce SportExperimentul lui Gheorghe Hagi, ratat din punct de vedere al rezultatului, iar România rămâne fără punct după 2-4 cu Bosnia
GetPonyIMM-urile pot primi până la 300.000 de euro prin e-DRIVE 2026, dar trebuie să păstreze mașinile cinci ani
BravonetDenise Rifai ar negocia revenirea la TV cu Antena Stars, după un singur sezon la „Furnicuțele”
Revista IoanaCartofii dulci ies crocanți cu metoda cuptorului rece. Îi coci 20 de minute și îi rumenești încă 10
FinanciarulOpenAI nu a intrat în consorțiul Nvidia cu peste 100 de companii, dar lucrează la componenta OpenShell
