Sanatate

Ce sa faci ca sa te trezesti mult mai usor dimineata

somn_sa-crop-644x416

Intampini des probleme cu trezitul dimineata si parca nu-ti mai vine sa-ti parasesti patul. E asa de bine sub patura, incat nu te intereseaza daca afara e cald sau ploua. Asta nu e un lucru bun si s-ar putea sa interfereze cu programul tau profesional. Ar trebui sa renunti la lenevitul in pat, iar noi iti vom arata cum sa faci asta mai usor.

                Stabileste-ti un target pentru a doua zi. Daca te vei culca cu gandul ca maine trebuie sa te ocupi de responsabilitatea pe care ti-ai trasat-o cu o seara in urma, iti va fi mult mai usor sa te ridici din pat si sa pornesti la treaba. Poate parea stresant, insa ajuta sa te gandesti si la lucrurile mai grele pe care le ai de facut de-a lungul zilei, iar daca al tau calendar este gol, atunci impune-ti un program fizic care sa te ajute sa te dai jos din pat dimineata si sa-ti pui sangele in miscare.

                Nu mai amana alarma, incat acest obicei iti va crea o dependenta si mai acuta fata de patul tau. Stabileste-ti o alarma puternica care sa te trezeasca si nu o amana din 5 in 5 minute. Acest obicei poate chiar sa-ti creeze probleme cu inima, intrucat poate afecta ritmul cardiac al organismului.

                Dimineata cand te trezeste deschide fereastra pentru a lua o gura de aer proaspat si pentru a-ti oxigena mai rapid creierul. Te va ajuta sa te pui in forma.

                Nu uita de hidratare! Bea un pahar cu apa imediat ce te-ai trezit.