Tot ce ai voie sa mananci dimineata ca sa slabesti vara. Cum sa combini alimentele

Daca vrei sa slabesti vara, afla ca exista o serie de alimente pe care ai voie sa le mananci dimineata care, daca sunt combinate corespunzator, te vor ajuta sa dai jos kilogramele in plus.

Vara este sezonul fructelor si legumelor foarte bogate in antioxidanti, esentiali pentru a elimina grasimea acumulata de corp. Asadar, aceste alimente sunt cat se poate de indicate spre consum dimineata, cand organismul are nevoie sa fie alimentat, pentru a da jos grasimea.
Insa, aceste alimente care trebuie consumate dimineata, vara, pentru a slabi, nu trebuie combinate in unele feluri, pentru a functiona.

In principiu, este important sa nu combinati alimentele bogate in carbohidrati cu alimentele bogate proteic, pentru ca in acest caz organismul va primi un aport caloric mult prea mare.

Asadar, iata ce alimente trebuie sa manaci dimineata, ca sa slabesti vara:

Ovaz integral: se combina maxim 100 de grame de ovaz cu 50 de grame de iaurt degresat si jumatate de mar taiat bucatele.

Oua: Ouale se mananca maxim in numar de 3, fierte, fara paine. Se poate manca o jumatate de grepfruit dupa consumul de oua.

Lapte cald, fara sa fie combinat cu cereale din comert. Poate fi combinat cu 100 de grame de caju maruntit.

Cel mai indicat este insa consumul de cirese, pepene si rosii dimineata, pe timpul verii. Aceste fructe si legume, consumate fara sa fie combinate cu altceva, vor starni metabolismul puternic si vor face lesne eliminarea de toxine.

Un mic dejun iarasi cat se poate de echilibrat vara este cel format din peste, de orice fel, consumat fie prajit fie fiert, fara sa fie combinat cu alimente bogate in carbohidrati.