Doresti sa slabesti, dar dietele incercate pana acum te-au chinuit degeaba?  Iata cateva reguli de urmat pentru o silueta frumoasa .

Trebuie sa aveti zilnic  trei mese si doua gustari. Prima gustare sa fie compusa din fructe  (maxim 250 de grame) , la doua ore dupa micul dejun. La a doua gustare puteti sa rontaiti nuci, migdale, caju , alune de padure sau morcovi

Consumati oua si lactate cat mai naturale, plus fructe si legume de sezon.

Mancati: pui, curcan, peste sau  vita, toate merg fierte sau la gratar.

Beti multe lichide. Apa, ceai, limonada , toate pentru o hidratare ca la carte

Cand va este pofta de dulce manacati fructe sau  beti o limonada.

Incercati meniuri variate pentru ca monotonia duce la plictis si puteti ceda mult mai usor in fata tentatiilor.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
News24Profesorii repartizați în mai multe școli ar putea avea norma într-una singură. Ministerul propune regula pentru 2027-2028Dolce SportDavid Cosma Cristofor va pleca primul în cursele 2 și 3 de Formula 4 la Mugello, dar nu participă la cursa 1GetPonyBYD vrea să instaleze între 10 și 20 de stații de încărcare foarte rapidă în RomâniaBravonetAnamaria Prodan a obținut grăbirea anchetei care îl vizează pe Laurențiu Reghecampf. Parchetul are cel mult un an de la comunicarea hotărârii să decidăRevista IoanaCoronițele de Luminație în Timișoara costă între 25 și 40 de lei. Ghivecele cu crizanteme ajung la 50 de leiFinanciarulEuro este 5,3426 lei pe 30 octombrie 2026. La cât ajung ratele, chiriile și salariile calculate în euro