Exista un anumit interval de timp in care este bine sa mananci pentru a-ti intari sanatatea si a-ti mentine sau chiar subtia silueta!

 

La aceasta concluzie au ajuns oamenii de stiinta de la Universitatea din San Diego (SUA) in urma unei cercetari extinse. Practic, rezultate studiului au aratat ca persoanele care mananca intr-un interval de 12 ore pe zi sunt mai sanatoase si au o silueta mai frumoasa decat cele care depasesc acest interval.

 

Ce inseamna acest lucru? Ca de la micul dejun, ce trebuie luat in ce mult o ora de la trezire, pana la ultima masa a zilei sa nu treaca 12 ore. Asadar, daca iei micul dejun la 07.30, ultima masa trebuie luata neaparat inainte de ora 19.30.

 

Rezultatele cercetarii au aratat ca persoanele care mananca in acest interval de timp dorm mai bine, avand o calitate ridicata a somnului, pot slabi mai usor si previn chiar aparitia bolilor de inima asociate cu inaintarea in varsta.

 

Aceasta descoperire sustine teoria crono-nutritiei, potrivit careia organismul trebuie sa primeasca hrana intr-un interval determinat de timp, nu in mod haotic, la orice ora.

 

Asta nu inseamna, insa, ca in intervalul de 12 ore poti manca orice si oricat, o alimentatie echilibrata si sanatoasa fiind fundamentul sanatatii de fier si a siluetei de invidiat.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
Dolce SportFIFA ar suporta impozitele din SUA ale lui Gianni Infantino, estimate la aproape 4 milioane de dolari pentru trei aniGetPonyFoste mașini de poliție Seat Arona și Ateca sunt oferite în Spania de la 5.000 de euro. Transportul spre România costă separatBravonetPRO TV a anunțat „Most Wanted” pentru primăvara lui 2027. Formatul pune vedetele în rol de fugari timp de cinci zileRevista IoanaCarnea crudă, peștele și ouăle nu se spală înainte de gătit. Stropii pot răspândi bacterii în bucătărieFinanciarulDan Air a oprit temporar plata online cu cardul pentru bilete. Rezervările noi se plătesc prin transfer bancarNews24Cei notificați de ANAF pentru contribuțiile la pensie și sănătate din 2025 au 20 de zile de la primire să depună declarația sau acte justificative