Diete

Dieta de 3 zile care te scapa de 5 kilograme: iata cum functioneaza!

dieta3zile1

Prin “dieta de trei zile” poti slabi cinci kilograme, iti poti detoxifia organismul si iti poti scadea colesterolul, avand totusi suficienta energie pentru a-ti desfasura activitatea zilnica.

Dieta de trei zile presupune urmarea unui plan alimentar foarte strict in acest interval de timp. Prin regimul de slabire desfasurat timp de trei zile poti slabi cinci kilograme, clar indicate de acul cantarului. Exista insa un schepsis: cele cinci kilograme date jos nu sunt grasime, ci mai degraba lichidele acumulate in exces in organism, cat si deseurile umane proprii. Din acest motiv, dieta de trei zile, chiar daca te scapa de cinci kilograme, nu este eficienta pe termen lung.

 

In acele trei zile de regim toate portile de mancare trebuie atent monitorizate cantitativ.

 

Iata cum arata alimentatia in cadrul dietei de trei zile:

 

ZIUA 1

 

Mic dejun: cafea sau ceai neindulcite, o jumatate de grepfrut, o felie de paine integrala prajita si doua lingurite de unt de arahide

 

Pranz: o jumatate de conserva de ton (mica, evident) si o felie de paine prajita

 

Cina: una sau doua felii de carne, dar nu mai mult de 85 de grame (gratar, gatita la cuptor sau fiarta), 220 de grame de fasole (inabusita, fara ulei), 220 de grame de sfecla, un mar de dimensiuni mici si 100 de grame de inghetata de vanilie

 

ZIUA 2

 

Mic dejun: un ou, o jumatate de banana, o felie de paine integrala prajita, cafea sau ceai neindulcite

 

Pranz: 220 de grame de ton sau de branza slaba si 5 bucatele de biscuiti sarati facuti din faina integrala (crackers)

 

Cina: 2 felii de carne, 440 de grame de brocoli, 100 de grame de morcov, o jumatate de banana si 100 de grame de inghetata de vanilie

 

ZIUA 3

 

Mic dejun: 3 biscuiti sarati facuti din faina integrala (crackers), o felie de branza cheddar, un mar mic si cafea sau ceai neindulcite

 

Pranz: un ou fiert tare si o felie de paine prajita

 

Cina: 220 de ton sau de branza slaba, 220 de grame de sfecla rosie, 220 de grame de conopida, 100 de grame de pepene galben si 100 de grame de inghetata de vanilie

 

*** Nu ai voie sa bei nicio bautura racoritoare, fie ea si light, ci doar apa din belsug.

 

Practic, aceste combinatii alimentare ingerate pe parcursul celor trei zile au rolul de a-ti pune in miscare functia excretorie, pentru a elimina cat mai mult deseurile interne.

Desi dieta de trei zile are rezultate, adica poti da jos cinci kilograme in aceasta perioada, efectele regimului de slabit rapid nu vor dura, caci cele cinci kilograme nu constau in grasime, ci in lichide si deseurile acumulate in mod natural in corpul uman.

 

Mai mult, alimentatia pe o singura zi are in jur de 1.000 de calorii, prea putine chiar si pentru o persoana sedentara si micuta de inaltime. Totodata, organismul va intra intr-o stare de autoprotectie atunci cand va constata cat de putine calorii primeste: practic, corpul o sa-si incetineasca metabolismul, asadar si arderile.

 

Avand metabolismul incetinit, toate caloriile care vor depasi cele o mie cu care a fost obisnuit organismul se vor transforma in grasime, atunci cand vei reveni la un regim alimentar normal din punct de vedere caloric (1.500-2.000 de calorii).

 

Mai mult, dieta de trei zile nu te ajuta sa-ti schimbi obiceiurile alimentare care au dus, de fapt, la ingrasare. Practic, ca sa slabesti sanatos si sa tii kilogramele in plus la distanta tocmai acolo trebuie sa actionezi: la obiceiurile alimentare care te-au ingrasat, precum consumul de sucuri, produse de patiserie, saritul peste micul dejun si mancat seara, rontaiala intre mese, etc. Din acest motiv cei care urmeaza dieta de trei zile trebuie sa-si asume riscul de a pune la loc kilogramele date jos intr-o perioada atat de scurta.

  • ivan nicoleta

    Foarte bune diete dar altfel de diete nu mai sunt eu sunt nelamurita la ultima dieta cea cu salata dar in rest e bn q

  • corina

    eu am slabit cu suplimentul oanei radu de la Vocea romaniei. am slabit 27 kg si mai am de slabit inca vreo 10