Nu este imposibil sa treci de sezonul rece fara sa fi suferit de raceala sau gripa! Trebuie doar sa fii cu mai mare bagare de seama si sa renunti la unele obiceiuri proaste, chiar infantile care-ti favorizeaza raspandirea microbilor.
Nu te mai spala pe maini ca un copil!
Parintii, de regula, isi invata copiii sa se frece temeinic pe maini cand se spala. Totusi, ajunsi adulti, multi oameni obisnuiesc sa se spele pe maini exact ca niste copii nesupravegheati: foarte superficial! Persoanele care se spala bine pe maini, adica se freaca cu sapun pentru cel putin 20 de secunde, isi scad riscul de a se imbolnavi de gripa si raceala cu 17%, potrivit Centrului pentru Prevenirea si Controlul Bolilor din SUA.
Mai mult, exista si cateva momente esentiale in care trebuie sa ne spalam pe maini bine de tot: inainte de a avea grija/ajuta o persoana deja bolnava, dupa ce am avut de-a face cu o persoana bolvana, inainte de a manca sau a pregati mancare, dar si dupa ce am mancat sau dupa ce am pregatit mancare!
Nu-ti mai atinge fata!
Multe persoane nu sunt constiente de faptul ca-si ating in mod repetat fata in timpul zilei, raspandind microbii de pe maini pe fata si inverse in mod constant. Desi pielea functioneaza ca o bariera naturala impotriva microbilor, nici ea nu este infailibila. Mai mult, cand ne atingem ochii, narile, buzele, practic tinem „usile larg deschise” si chiar transmitem „o invitatie” microbilor sa patrunda in organism.
Ai impresia ca poti trai doar cu 6 ore de somn pe noapte
Chiar daca tu, aparent, „functionezi” normal dupa doar sase ore de somn pe noapte, imunitatea ta spune altceva. Un studiu recent a demonstrat ca persoanele care dorm 6 ore pe noapte sunt de patru ori mai predispuse la a contracta raceala sau gripa decat oamenii care dorm peste 7 ore pe noapte.
Tolerezi colegii bolnavi
A lipsi de la serviciu pe caz de raceala si gripa nu este o practica vesnic respectata la locul de munca, unele persoane preferand sa vina si bolnavi la job. Insa mediul profesional (cum e gradinita si scoala la copii) este cel in care se transmit, deseori, cei mai multi microbi intre oameni. Din acest motiv nu ar trebui incurajata prezenta la serviciu a unui om bolnav!
Atingerea mainilor
Este politicos sa dai mana cu cineva, fiind considerat un gest absolut oportun mai ales intre barbati. Insa 80% din microbi se transmit intre oameni prin atingerea mainilor, asa ca, atat cat se poate, si obiceiul strangerii mainilor ar trebui evitat pe cat posibil. Pana una alta, un „Buna ziua!” amabil, cu zambetul pe buze ar trebui sa fie absolut suficient pentru o primire adecvata!