Mesele copioase si dietele nesanatoase pot sa ne creeze foarte mari probleme de sanatate in timp, asta pe langa faptul ca pot sa influente cu usurinta acumularea de kilograme.
Aceste obiceiuri nesanatoase pot sa strice estetica unui corp frumos si vor ajuta la dezvoltarea unor afectiuni care vor necesita tratamente scumpe. Lyla.ro este alaturi de tine si iti va oferi cateva sfaturi si idei pentru a te putea proteja de eventualele neplaceri ce iti pot fi create de obiceiuri nesanatoase.
In primul rand, este foarte important sa nu uiti ca cele trei mese de peste zi sunt foarte importante. Respecta cu strictete micul dejun, pranzul si cina. Doar asa iti vei putea stabili o dieta care sa iti asigure necesarul de nutrienti si un echilibru in alimentatie.
In al doilea rand, trebuie sa bei apa zilnic. Cel putin doi litri de apa iti vor asigura o functionare optima a organelor tale. Apa joaca un rol vital in orice dieta, insa intr-acelasi timp trebuie sa renunti la bauturi carbogazoase si sucuri naturale din comert, care pot contine foarte multe ingrediente ce-ti pot ridica cu usurinta nivelul zaharului in sange si iti vor crea gaze la stomac. Pe langa apa, ar trebuie sa consumi si ceaiuri sau infuzii din plante. De asemenea, un pic de suc de lamaie adaugat intr-un pahar de apa te va ajuta sa iti stimulezi metabolismul si iti va creste nivelul de absorbtie al vitaminei C. Un pahar de apa cu un pic de suc de lamaie dimineata va ajuta la revigorarea mult mai usoara a organismului dupa o noapte de somn.
In al treilea rand, nu uita ca somnul este foarte important. Studiile arata ca persoanele care dorm mai putin de 8 ore pe noapte pot castiga mult mai usor in greutate.
Primele semne care va arata ca aveti nevoie de detoxifiere sunt oboseala, stresul, durerile de cap, ametelile si tenul iritat.
De la inceput trebuie sa intelegem ca detoxifierea nu trebuie privita ca o dieta draconica. Poftele pot fi satisfacute, insa nu cu o intreaga felie de tort sau o tableta de ciocolata daca apare pofta de dulce. Este important sa portionam cu atentie fiecare masa.
Fructele si legumele sunt o sursa naturala de vitamine, iar complexul oferit de acestea va inlocui toti radicalii rai prezenti in corpul nostru si va intari sistemul imunitar. Un mar pe zi ajuta la eliminarea mai usoara aditivilor, datorita continutului de pectina. Varza reduce nivelul grasimilor din sange si contribuie la cresterea productiei de enzime ce ajuta la detoxifierea corpului. Sfecla rosie protejeaza ficatul prin distrugerea grasimiii acumulate pe acesta. Se poate consuma des si in cantitati un pic mai mari pentru ca are foarte putine calorii.
Indiferent de ce dieta alegeti, nu uitati ca un pic de miscare este complementara alimentatiei si ajuta la functionare propice a organismului!
