Atunci cand iti doresti sa slabesti este greu sa decizi ce dieta este mai potrivita pentru tine, sau care este cea mai buna dieta. Specialistii sustin ca Dieta Dash este cura de slabire a anului 2017.

Medicii nutritionisti spun ca dieta promite rezultate in doar 2 saptamani. Dieta DASH – Dietary Approaches to Stop Hypertension, in traducere Abordari Dietetice pentru Oprirea Hipertensiunii, este o cura diferita fata de ce a existat pana acum pe piata.

Nu trebuie sa-ti numeri caloriile, sa faci sport pana la epuizare, sa te infometezi sau sa mananci nesanatos. Trebuie sa consumi in principal alimente bogate in potasiu: banane, portocale, pepene si kiwi, dar si cartofi, gatiti altfel decat prajiti, carne salba, peste gras, nuci si seminte.

In fiecare zi ar trebui sa mananci doua portii de cereale integrale, patru-cinci fructe, diferite legume, trei produse lactate in fiecare zi.

Aportul de grasimi esentiale vine din consumul de nuci si seminte. Trebuie limitate dulciurile si consumul de sare.

Evita conservele sau produsele cu aditivi si exces de sodiu.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
FinanciarulGuvernul amână până la 31 octombrie 2027 amenzile pentru firmele care dau bonuri fiscale fără cod QRNews24La 11 ani de la Colectiv, un patron a ieșit din închisoare, iar statul îi cere banii plătiți victimelorDolce SportFostul antrenor Antonio Folha cere de la CFR Cluj 48.000 de euro din salariile restanteGetPonyVolkswagen amână Golf-ul electric. Modelul electric ID.3 Neo se poate comanda în avans pe piețe europeneBravonetTeatrele din zona West End a Londrei vor stinge luminile două minute în memoria lui Patrick StewartRevista IoanaPacienții pot vedea pe site-ul CNAS unde se fac tratamente pentru cancer, diabet și alte boli