O veste buna pentru cele care credeau ca, odata ce au trecut pragul asa-zisei varste fatidice de 40 de ai, trupul lor nu mai raspunde la comenzi si cade prada ingrasarii: e doar un mit! Ultimele studii arata ca metabolismul incetineste abia dupa 60 de ani. Iata ce trebuie sa faci ca sa te mentii in forma si dupa ce ai trecut de prima tinerete:
Atentie la calorii!
Un studiu al American Journal of Clinical Nutrition releva faptul ca organismul femeilor care trec de 40 de ani incepe sa consume mai multe calorii decat o facea pana atunci. Dupa aceasta varsta se ard, in medie, 2.300 de calorii fata de 1.300-1.600 asa cum o face un trup tanar! Asadar, nu trebuie sa te apuci sa tii diete pentru ca insusi organismul tau este setat de la Mama Natura sa consume o cantitate mai mare de „combustibil”, astfel incat nu te ingrasi decat daca vrei!
Dieta echilibrataTotusi, zaharurile sunt inamicul numarul unu al oricarei alimentatii sanatoase.
Citeste continuarea articolului pe acasa.ro
Citeste continuarea articolului pe acasa.ro
