Alimentele pe care le consumi reprezinta o veritabila sursa de energie pentru organism. De aceea, depunerea unui efort fizic sustinut necesita sprijinul unei diete corecte, care sa intampine nevoile pe care le presupune acest tip de activitate.

Nutritionistii sunt de parere ca, atunci cand iti doresti sa slabesti, nu trebuie sa pierzi din vedere hrana sanatoasa. Asadar, pe langa produsele cu un continut caloric redus, ar trebui sa te axezi si pe acele alimente care iti furnizeaza cantitatea necesara de energie pentru a putea sustine efortul fizic depus la sala de sport.

 

Carbohidratii

Este foarte important sa te hranesti inainte de a face sport. Astfel, ai nevoie sa te concentrezi pe acele produse care pot fi usor digerabile si iti pot furniza energia de care ai nevoie pentru activitatea fizica intreprinsa. In acest sens, este recomandat sa consumi alimente bogate incarbohidrati, precum painea, fructele sau pastele. Acestea te vor ajuta sa duci la bun sfarsit programul de exercitii si sa-ti mentii vitalitatea pe parcursul intregii zile.

Fulgii de ovaz si fructele proaspete

Iata o varianta delicioasa de mic dejun, demna de luat in considerare inainte de a merge la sala.
Citeste continuarea pe acasa.ro ( http://goo.gl/x4yocc )

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
Dolce SportRomânia U21 a învins Cipru U21 cu 3-0 și a ajuns la 16 puncte în preliminariile EURO U21 2027GetPonyRenault 8 Gordini revine ca prototip electric de 270 CP. Legătura românească duce la Dacia 1100BravonetClaudia Schiffer pozează în costum de baie la 56 de ani. Rutina ei nu include antrenamente intenseRevista IoanaHemograma poate ridica suspiciunea de cancer de sânge, dar nu confirmă diagnosticulFinanciarulDoar 5,2% dintre firmele din România folosesc AI, față de 20% în UE. RO AI Factory este estimată pentru 2027News24Elena Lasconi acuză partidele că au devenit grupuri de interese și atribuie anularea alegerilor „sistemului”