,,Esti ceea ce mananci”, nu? Acest proverb este cat se poate de adevarat si aplicabil pentru oricine, asa ca alimentele pe care tu le consumi isi vor arata intr-un fel sau altul efectul asupra corpului tau.
De aceea, e important sa fii atenta la ceea ce consumi pentru a te putea bucura de cele mai bune efecte.
Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, asa ca trebuie sa fii atenta la ce mananci dimineata. Lyla.ro iti propune cateva variante de mic dejun apetisante si care iti vor infrumuseta tenul. Indiferent de ce alegi sa consumi, nu uita ca miscarea este o componenta esentiala in orice dieta pentru o functionare propice a organismului tau. La fel ca miscarea, hidratarea este de asemenea importanta, asa ca nu uita se bei cel putin 8 pahare de apa in fiecare zi.
Unul dintre cele mai sanatoase si recomandate alimente pentru micul dejun este reprezentat de fulgii de ovaz. Acestia trebuie inclusi in micul dejun in combinatie cu fructe si putina miere. Consumul regulat poate ajuta la eliminarea acneei, una dintre cele mai comune afectiuni ale tenului.
Placintele cu mere si nuci sunt iarasi o varianta excelenta, intrucat bogatia pe care o au in proteine le recomanda pentru a fi consumate la micul dejun. Merele si nucile constituie de asemenea o sursa foarte buna si eficienta de Omega 3, care ajuta la mentinerea sanatatii pielii.
O varianta delicioasa si hranitoare o constituie briosele cu banane si ciocolata neagra. Pe langa faptul ca iti incanta papilele gustative, iti hidrateaza si pielea totodata. Compusii din ciocolata neagra previn degradarea pielii, insa specialistii recomanda un consum moderat de briose, intrucat bogatia in zahar nu face bine pielii.
Un shake din ceai verde, afine si banane poate de asemenea sa te ajute la fortificarea organismului si te va proteja impotriva razelor ultraviolete.
