Secretul slabirii rapide si sanatoase incepe la micul dejun, a carui componenta trebuie sa respecte cateva reguli esentiale pentru a te ajuta sa scapi rapid de kilogramele in plus. Primul aspect pe care trebuie sa il ai in vedere: continutul cat mai mare de proteine, care transforma prima masa a zilei intr-o metoda care-ti pune pofta de mancare in cui, de-a lungul zilei, si te face sa mananci mai putin!


Proteinele, secretul unui mic dejun satios

Proteinele merita un loc de cinste in meniul tau de la prima masa a zilei, mai ales atunci cand vrei sa slabesti, anunta un studiu recent prezentat la conferinta realizata de „American Society for Nutrition’s Experimental Biology”.

Primul pas in orice dieta de slabit consta in scaderea aportului zilnic de calorii, iar un mic dejun satios si sanatos te poate ajuta sa faci acest lucru in mod natural fara sa te infometezi ori sa resimti acest efort.

Cum arata micul dejun copios care te slabeste?

Cu cat preparatele consumate la micul dejun sunt mai bogate in proteine – oua, cereale integrale, carnati, lapte, clatite etc. – cu atat vei ramane satul mai mult timp, iar aportul de calorii zilnic va scadea in mod natural, ajutandu-te sa slabesti.

Citeste continuarea articolului pe acasa.ro ( http://goo.gl/OqmLYa )

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
Dolce SportPână acum era doar transferul săptămânii, acum Romain Del Castillo intră direct în lotul Osasunei pentru meciul cu AlavésGetPonyÎn ambuteiaj, claxonul nu mișcă mașinile din față și îi încinge pe șoferii din coloanăBravonetGestul lui Jador mută atenția de la zvonurile despre divorț la familia lui cu Oana Ciocan și fiul lorRevista IoanaRoșiile pe care nu le consumi la timp pot deveni condiment la borcan. Cum îl prepari acasăFinanciarulCreditul pentru carburant ajunge la firme în circa 24 de ore, cu statul garant până la 80%News24Romain Del Castillo intră în lotul de 24 al Osasunei pentru meciul cu Alavés și poate debuta la câteva zile după transfer