Search for content, post, videos

Tot ce trebuie sa stii despre ingrasarea in timpul sarcinii si indicele de masa corporala

Foarte multe femei se intreaba asupra numerului de kilograme pe care il vor pune pe ele in timpul sarcinii.

Fie ca e vorba de job, de relatiile cu cei din jur sau pur si simplu de propria lor imagine de sine, ele se tem in primul rand ca se vor ingrasa peste masura si isi vor pierde din farmecul de dinainte de sarcina, acest lucru dandu-le de suferit in primul rand in relatia de cuplu.

Sarcina este oricum cel mai important lucru pentru tine, si nimic nu iti poate lua aceasta bucurie care te asteapta, atat pe parcursul celor noua luni cat si dupa ce vei naste, cand vei tine pentru prima data la piept propriul tau copil.

Numarul kilogramelor pe care le vei lua in timpul sarcinii in plus fata de cum erai inainte depinde in primul rand de ce greutate aveai inainte de a concepe si cat de potrivita era acea greutate pentru inaltimea ta. Relatia dintre inaltime si greutate este exprimata printr/un numar denumit “indice de masa corporala” (IMC).

Iata si cateva reguli de baza in ceea ce priveste greutatea:

– Daca inainte de a ramane insarcinata aveai o greutate ce se incadra in parametrii normali pentru inaltimea ta (IMC intre 18,5 si 24,9) probabil ca vei castiga inca 11,5 – 15,5 kg, adica inte 0,5 si 2,2 kg in primul trimestru pentru ca din al doilea trimestru sa iei circa 0,5 kg in plus pe fiecare saptamana de sarcina, ceea cer va asigura si o crestere optima pentru copil.

Alimente care stimuleaza lactatia

– Daca erai subponderala inainte de sarcina (IMC sub 18,5) probabil ca vei mai castiga intre 12 si 18 kg

– Daca, in schimb ai fost obeza (IMC mai sus de 30) vei lua in greutate maximum 4-9 kg.

– Pentru situatia in care ai gemeni si inainte de concepere ai avut o greutate normala, vei lua intre 16 si 24 de kg pe perioada sarcinii, intre 14 si 22 daca erai supraponderala si inte 11 si 19 kg daca erai obeza.

Sarcina si jurnalul celor mai minunate 38 de saptamani

Indicele de masa

Indice de masa corporala avand prescurtarea IMC este un indice prin care se determina daca un are greutatea potrivita.

Indicele se calculeaza cu usurinta prin impartirea greutatii (in kg) la patratul inaltimii (in m). De exemplu daca aveti o greutate de 60 kg si o inaltime de 1,70 m IMC-ul tau va fi : IMC = 60 / (1.7 *1.7) = 60 / 2.89 = 20.76

IMC sub 18,5 – subponderal

IMC 18,51 si 24,99 – greutate normala

IMC intre 25,00 si 29,99 – supraponderal

IMC intre 30,00 si 34,99 – obezitate de gradul 1

IMC intre 35,00 si 39,99 – obezitate de gradul 2

IMC peste 40 – obezitate de gradul 3

Expertul Acasa.ro, dr Ruxandra Constantina: Remedii in caz de hipertensiune arteriala

 

 

loading...
<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *