Legumele sunt bune pentru organism deoarece au toti nutrientii de care avem nevoie zilnic. Medicii si nutritionistii le recomanda cu incredere, insa, daca iti doresti sa slabesti, ar trebui sa ai grija ce legume mananci, unele dintre ele contin multe calorii.

Legumele albe

Chiar daca nu multa lume stie asta, legumele albe au si ele destul de multe calorii. Telina, pastarnacul sau radacina de patrunjel au aproape la fel de multe calorii precum cartoful. Sunt sanatoase, insa daca vrei sa slabesti ar fi mai bine sa le scoti din dieta.

Studiile arata ca legumele precum spranghel, spanac, broccoli, varza si castraveti duce la o scadere in greutate.

Citeste si: Cum sa incepi dieta cu suc: Un plan de dieta pe baza de suc care te va ajuta sa incluzi mai multe fructe si legume in meniul tau zilnic

In timp ce legumele care contin amidon, precum: porumb, mazare, cartofi, dovleac, zuchinni duc la ingrasare.

Fasolea ingrasa si ea, mai ales daca este uscata. Are multe beneficii, dar si multe calorii. Aproximativ 100 de grame de fasole are cam 200 de calorii.

Iata lista de legume pe care ar trebui sa le scoti din dieta ta atunci cand vrei sa slabesti:

– Porumb dulce
– Mazare
– Cartofi
– Varza
– Ceapa
– Telina
– Fasole
– Conopida.

Adaugă Lyla.ro ca sursă preferată în Google

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
GetPonyPlanul UE pentru mașinile noi după 2035 se schimbă. Benzina și motorina pot rămâne mai mult în showroomBravonetAdi Sînă, sancționat după accidentul cu Vespa din București. Polițiștii au găsit scuterul fără ITP și RCARevista IoanaPaturile Murphy revin în locuințele mici. Cum îți transformă camera în birou și dormitor de oaspețiFinanciarulVietnam înăsprește interdicția pentru bunurile făcute prin muncă forțată. Ce costuri noi apar pentru importatoriNews24MADR suplimentează schema APIA pentru motorină după epuizarea bugetului. Ce se schimbă la rambursareDolce SportAEK Atena-LASK Linz 1-0, Brugge-Aston Villa 1-2, pe iAMsport.ro. Răzvan Marin, eurogol din lovitură liberă!