Legumele sunt bune pentru organism deoarece au toti nutrientii de care avem nevoie zilnic. Medicii si nutritionistii le recomanda cu incredere, insa, daca iti doresti sa slabesti, ar trebui sa ai grija ce legume mananci, unele dintre ele contin multe calorii.

Legumele albe

Chiar daca nu multa lume stie asta, legumele albe au si ele destul de multe calorii. Telina, pastarnacul sau radacina de patrunjel au aproape la fel de multe calorii precum cartoful. Sunt sanatoase, insa daca vrei sa slabesti ar fi mai bine sa le scoti din dieta.

Studiile arata ca legumele precum spranghel, spanac, broccoli, varza si castraveti duce la o scadere in greutate.

Citeste si: Cum sa incepi dieta cu suc: Un plan de dieta pe baza de suc care te va ajuta sa incluzi mai multe fructe si legume in meniul tau zilnic

In timp ce legumele care contin amidon, precum: porumb, mazare, cartofi, dovleac, zuchinni duc la ingrasare.

Fasolea ingrasa si ea, mai ales daca este uscata. Are multe beneficii, dar si multe calorii. Aproximativ 100 de grame de fasole are cam 200 de calorii.

Iata lista de legume pe care ar trebui sa le scoti din dieta ta atunci cand vrei sa slabesti:

– Porumb dulce
– Mazare
– Cartofi
– Varza
– Ceapa
– Telina
– Fasole
– Conopida.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
GetPonyCum dezaburești geamurile mașinii și ce verifici dacă aburul revineBravonetNibiru a anunțat Lucenzo și Robin Thicke la Costinești în 2027. Biletele pornesc de la 199 de lei, după scumpire.Revista IoanaGândurile de a se răni sau de a răni copilul după naștere cer ajutor imediatFinanciarulRomânia a adăugat 3.426 de megawați de putere electrică, însă numai 1.930 provin din centrale noiNews24Ministrul Muncii indică 478 de cazuri eliminate dintre cele 3.976 raportate pentru ieșirea adulților cu dizabilități din centreDolce SportU-BT Cluj-Napoca a primit amendă de 30.000 de euro. Accesul în BTarena poate fi limitat la 80% doar la recidivă