Publicat: Actualizat:

Multe femei doresc sa aiba un bust sanatos si frumos insa nu sunt atrase deloc de ideea de a apela la un medic platician. Asadar, pentru a scapa de bisturiu, va oferim cateva metode de tonifiere si dezvoltare a sanilor.

Aceste exercitii de marire si tonifiere a sanilor trebuie repetate in fiecare seara. Pentru a fi cat mai expliciti, va oferim o serie de clipuri explicative. Va sfatuim sa urmati cu exactitate modelul din videoclipuri si in scurt timp veti observa modificarile prin care trece bustul vostru.

CITEȘTE ȘI

 

Exercitii pentru tonifierea sanilor

Ce observa barbatii instant la o femeie

Semintele de susan ajuta la cresterea sanilor

Exercitiul 1: Apropiati palmele in fata pieptului si impingeti cu putere, una in cealalta. Repetati de 50 de ori!

VIDEO

Exercitiul 2: Folosind doua gantere de cate 3 kilograme, apropiati si departati bratele catre piept, din pozitie dreapta. Repetati de 50 de ori!

VIDEO

Exercitiul 3: Folosind o banda elastica, ridicati minile succesiv, din pozitie sezut, exact cum se observa in clipul de mai jos. VEti obtine o tonifiere a exteriorului sanilor, ceea ce va va impinge sanii in sus. Repetati de 50 de ori!

VIDEO

 

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
FinanciarulChiriile cerute au scăzut în orașele mari în octombrie 2026, iar cei care se mută pot negocia prețulNews24Ambasadorul rus este chemat la Externe pentru incendiul provocat prin sabotaj lângă CarfilDolce SportJannik Sinner ar putea lucra cu Magnus Norman, antrenorul celor trei trofee de Grand Slam ale lui WawrinkaGetPonyAnvelopele pentru iarnă nu au termen de montare la 1 noiembrie. Ce trebuie verificat înainte de folosireBravonetHarry Gilby va juca rolul lui Charlie Weasley în noul serial „Harry Potter”Revista IoanaCum alegi uleiul pentru ouă în funcție de aromă și punctul de fum, de la 107°C la variantele pentru prăjit