Unii dintre medicii nutritionisti sunt de parere ca fructele contin o cantitate mare de zahar si ar trebui sa fie consumate in cantitati mici, insa exista unele pe care le poti manca fara probleme.
Spre exemplu, specialistii recomanda gutuile, care sunt benefice in curele de slabire, intrucat te ajuta sa topesti kilogramele in plus.
Asadar, in timpul dietei cu gutui trebuie sa ai trei mese principale pe zi si doua gustari, astfel ca organismul tau nu se va confrunta cu senzatia de foame.
In timpul dietei cu gutui ai voie sa mananci fructe, legume, carne slaba, oua, lactate degresate ori cereale integrale. De asemenea, e musai sa consumi doua trei gutui pe zi.
Mic dejun
O banana, un mar si o jumatate de gutuie coapte sau proaspete si o cana cu ceai de musetel sau cu sucul de la o gutuie
Pranz
Orez cu ciuperci, gutui fierte cu putina miere
Cina
O felie de paine integrala sau neagra cu gem sau dulceata de gutui si o cana cu ceai de musetel
Pentru gustari:suc de pere, cateva felii de gutuie cruda, gutuie la cuptor sau compot de gutui, iaurt degresat
De asemenea, in timpul acestei diete nu uita ca poti sa consumi gutuile si sub forma de smoothie-uri. Ca efectele sa fie vizibile consuma cel putin opt pahare mari cu apa pe zi si fa miscare cat poti de mult.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
Revista IoanaCum poți economisi minimum 15% la Airbnb dacă stai 28 de nopți sau mai mult
FinanciarulRomânia a introdus în COR profesia de manager de licitații. Ofertele pentru șefi urcă la 2.200 de euro pe lună
News24Rapid a bătut-o pe FC Argeș cu 3-1 și a urcat cel puțin până duminică pe primul loc în Superliga
Dolce SportUTA a bătut-o pe Sepsi cu 1-0 în prelungiri. Dorobanțu a decis meciul după 28 de șuturi la poartă
GetPonyParcul auto românesc a depășit vârsta medie de 15 ani. Ce cheltuieli de întreținere se adună toamna
BravonetOana Roman a ajuns de urgență la spital. Analizele au fost bune, dar starea de rău a continuat
